Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Latihan untuk Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibilitas Punggung!
ilustrasi band pull-aparts (freepik.com/prostooleh)
Intinya sih...
- Latihan pose berenang dapat memperkuat otot punggung atas, bawah, dan inti serta meningkatkan fleksibilitas tulang belakang
- Latihan "Superman" efektif untuk memperkuat tubuh secara keseluruhan dengan menargetkan otot erektor tulang belakang, otot inti, punggung atas, bahu, dan bokong
- Latihan dengan resistance band membantu melatih otot punggung atas, trapezius, rhomboid, meningkatkan stabilitas bahu, dan postur tubuh
Beberapa orang sering mengalami sakit punggung yang disebabkan oleh berbagai faktor, seperti terlalu lama duduk di depan layar, cedera, atau kelemahan otot akibat kurangnya aktivitas fisik. Masalah ini tentunya dapat sangat memengaruhi kualitas hidupmu sehari-hari, lho.
Namun, kabar baiknya dengan melakukan latihan yang tepat, kamu dapat memperkuat otot punggung, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi risiko nyeri punggung di masa depan. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa latihan punggung terbaik yang bisa kamu coba dan masukkan ke dalam rutinitas olahragamu. Yuk, simak artikelnya!
Editorial Team
EditorDhana Kencana
Follow Us