5 Manfaat Yoga Secara Psikologis yang Nggak Banyak Orang Tahu
Yoga bukan cuma soal gerakan fisik atau lentur-lenturan, tetapi ada keajaiban yang lebih dalam yang bisa bikin kamu mengenal dirimu sendiri.
Beberapa orang mungkin datang ke kelas yoga hanya karena ingin tubuhnya lebih fleksibel atau sekadar ikut tren yang belakangan ini makin hits di media sosial, padahal di balik setiap gerakan yang sederhana itu bisa memberikan efek yang bagus pada sisi psikologis yang jauh lebih kuat dari yang dibayangkan banyak orang.
Ini dia 5 manfaat yoga yang nggak banyak orang tahu.
1. Yoga bisa menyembuhkan luka batin
Kamu mungkin tidak sadar kalau kamu sedang membawa beban yang belum selesai dari masa lalu. Entah itu kehilangan, penolakan, atau hubungan yang menyakitkan. Semua itu tersimpan rapi dalam tubuh. Yoga dengan caranya yang tenang dan penuh kesadaran bisa membuka kembali kotak luka itu bukan untuk menyakiti, tetapi untuk menyembuhkan.
Ada riset dari Trauma Center Yoga Program (Boston, AS) yang menunjukkan bahwa yoga dapat mengurangi gejala PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) secara signifikan. Dalam kelas yoga, tubuh diajak bergerak pelan, sambil mengatur napas, dan lama-lama kita jadi sadar “oh, selama ini aku nggak pernah benar-benar ngerasain tubuhku sendiri.” Di situlah proses penyembuhan dimulai.
Ketika kamu mulai bisa duduk diam dalam pose, meski pikiranmu berisik dan emosimu kacau, kamu sedang belajar menerima apa pun yang terjadi di dalam dirimu. Bagi banyak orang, itu adalah awal dari pemulihan luka yang bertahun-tahun disimpan.