Kalau kamu lagi kena asam lambung, pasti rasanya nggak nyaman banget. Perut terasa perih, dada panas, dan kadang sampai bikin susah tidur. Nah, selain obat-obatan, ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa bantu meredakan gejala asam lambung, lho.
Ini dia 5 minuman yang aman dan bahkan bisa bikin lambungmu jadi lebih tenang. Yuk simak!
Teh herbal itu seperti penyelamat alami buat lambung yang lagi nggak bersahabat. Jenis teh kayak chamomile, licorice (akar manis), dan jahe bisa bantu nenangin sistem pencernaan kamu.
Chamomile dikenal bisa ngurangin stres dan bikin otot lambung lebih rileks, sedangkan jahe punya sifat anti-inflamasi yang bisa bantu redain peradangan di kerongkongan. Tapi ingat ya, hindari teh peppermint karena justru bisa bikin otot katup lambung makin lemas dan bikin asam naik ke atas. Minum teh herbal hangat di sore hari juga bisa bikin kamu lebih santai dan nyaman.
Kalau kamu nggak tahan susu sapi biasa, coba deh ganti ke susu rendah lemak atau susu nabati seperti susu almond, oat, atau flax. Lemak berlebih dalam susu bisa jadi pemicu asam lambung naik. Nah, dengan mengurangi kandungan lemak, susu ini jadi lebih aman dikonsumsi.
Susu almond misalnya, punya sifat basa alami yang bisa menetralkan asam lambung. Susu oat juga tinggi serat dan gampang dicerna, jadi cocok buat kamu yang punya masalah pencernaan. Tapi pastikan susu yang kamu pilih nggak mengandung tambahan gula atau bahan kimia yang bisa memicu asam lambung ya!
Air kelapa itu nggak cuma menyegarkan, tapi juga kaya akan elektrolit alami kayak kalium yang bisa bantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh. Kalau tubuhmu terlalu asam, air kelapa bisa bantu menetralisir dan mencegah asam lambung naik.
Selain itu, air kelapa juga ringan di perut dan gampang diserap tubuh. Jadi cocok banget diminum saat perut lagi nggak enak. Tapi tetap pilih air kelapa yang murni tanpa tambahan gula atau perasa buatan ya.
Lidah buaya nggak cuma buat perawatan kulit, tapi juga bisa diminum dalam bentuk jus dan bantu atasi asam lambung. Jus lidah buaya punya sifat menenangkan dan bisa mengurangi peradangan di lambung maupun kerongkongan.
Jus lidah buaya secara rutin bisa bantu mengurangi frekuensi heartburn. Tapi jangan asal minum ya, pilih yang memang khusus untuk dikonsumsi dan pastikan bebas dari aloin (zat yang bisa bikin diare). Jus ini paling enak diminum pagi hari sebelum makan, biar efeknya maksimal.
Kalau kamu doyan jus buah tapi sering kambuh asam lambung, coba deh ganti ke jus yang nggak asam. Hindari jus jeruk, lemon, atau nanas karena bisa memicu iritasi. Sebagai gantinya, kamu bisa pilih jus dari sayuran atau buah non-sitrat seperti jus wortel atau timun.
Jus wortel itu lembut di lambung dan bisa bantu melapisi dinding lambung supaya nggak gampang iritasi. Jus timun juga menyegarkan dan punya efek pendingin. Kamu bisa kombinasikan dengan sedikit madu alami biar makin nikmat.
Mengatasi asam lambung itu nggak cukup cuma dengan obat, tapi juga perlu jaga pola makan dan pilih minuman yang aman buat lambung. 5 minuman di atas bisa jadi alternatif alami buat bantu redain gejala asam lambungmu. Cobain satu per satu dan lihat mana yang paling cocok. Tapi tetap ya, kalau gejalanya parah atau sering kambuh, mending konsultasi ke dokter biar bisa ditangani dengan tepat.