Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Panduan Menerapkan Intuitive Eating, Hidup Sehat Tanpa Pusing!
ilustrasi pola makan (pexels.com/Ella Olsson)
Intinya sih...
- Dengarkan sinyal tubuhmu, makan saat lapar dan berhenti saat kenyang. Bedakan lapar emosional dengan lapar sebenarnya.
- Bebaskan diri dari stigma makanan, fokus pada keseimbangan. Hentikan asumsi bahwa makanan tertentu baik atau buruk.
- Makan dengan penuh kesadaran, hindari ngemil sambil menonton TV. Cari alternatif selain makan saat stres atau sedih.
Diet ketat, pantangan ini itu, hingga aplikasi penghitung kalori, semua itu kadang bikin frustasi! Menerapkan intuitive eating bisa jadi solusi bagi kamu yang ingin memiliki hubungan sehat dengan makanan tanpa tekanan. Pola makan ini mengajakmu mendengarkan tubuh sendiri, bukan sekadar ikut tren diet.
Tapi bagaimana caranya? Yuk, simak 5 panduan berikut supaya tubuh dan pikiranmu lebih selaras!
Editorial Team
Follow Us