5 Sebab Seseorang mengalami Duck Syndrome, Berbahaya jika Dibiarkan

Lingkungan pekerjaan yang toksik, serta tuntutan atas jabatan yang sedang dijalani menjadi salah satu penyebab duck syndrome.

Banyaknya tekanan dari atasan yang didapat, mampu membuat suram harinya, di balik topeng tanpa masalah.

Ketidakmampuan untuk curhat pada rekan kerja maupun orang lain, semakin memperburuk kondisi tersebut.

Dalam benaknya mungkin jika menceritakan akan membuat khawatir orang di sekitarnya, maupun akan membuat mereka kecewa. 

Berekspektasi terlalu tinggi juga bisa menambah gangguan ini, sebab dia seperti meletakan semua harapan terbaiknya, pada sesuatu yang dianggapnya berharga, namun menuai hasil sebaliknya.

Ekspektasi adalah hal wajar, guna memotivasi kita, tapi jangan sampai ekspektasimu menghancurkan semangatmu sendiri pada akhirnya.

Maksimalkan saja apa yang sedang dikerjakan, nikmati prosesnya, maka hasil akan berbanding lurus sesuai dengan apa yang sudah dilakukan.

Berhenti untuk menempatkan ekspektasi yang terlalu tinggi, pada apapun itu. Sebab bisa jadi akan membuatmu kecewa.

Keinginan untuk terlihat sempurna atau biasa disebut perfeksionis, jadi salah satu penyebab syndrome ini.

Padahal mustahil untuk mendapatkan atau melakukan sesuatu dengan sempurna, karena kita akan menyikapinya kurang terus.

Ketika belum tampil dan terlihat sempurna, maka akan terlintas kesedihan serta menyalahkan diri sendiri akan hal tersebut.

Terlalu ingin terlihat sempurna juga dapat menambah beban dalam diri seorang yang menyebabkan timbulnya duck syndrome ini.

Menganggap remeh kemampuan pada diri sendiri serta tidak bisa menghargai apa saja yang sudah dilakukannya jadi faktor berikutnya.

Pada diri sendiri tidak mau bangga atas apa yang telah dicapainya, apa yang sudah dilewatinya, dan mengganggap jika itu semua belum cukup.

Padahal bangga dan menghargai diri sendiri adalah poin yang sangat berharga, untuk bisa terus memunculkan semangat dan motivasi hidup untuk mampu meraih tujuan yang sudah direncanakan.

Jangan sampai kamu merendahkan keberhargaan dirimu sendiri, atau kamu jadi sosok duck syndrome.

Semua trend fashion, gaya hidup maupun segala hal dalam hidup yang sedang jadi topik pembicaraan banyak orang, muncul di media sosial setiap harinya.

Rasa percaya diri jadi turun ketika melihat segala berita maupun gaya hidup dalam media sosial yang dianggapnya lebih baik, timbang apa yang saat ini dimiliki. 

Terlalu larut akan trend dan tidak mampu mengimbangi serta tersisihkan darinya, akan jadi beban tersendiri sehingga seorang akan mengalami syndrome ini.

Semua aspek dalam medsos seolah bisa membuatnya tiba-tiba hilang semangat tanpa sebab, tapi tidak mampu untuk mengekspresikannya.

Segera perbaiki untuk kamu yang saat ini mengalami kondisi tersebut, atau mungkin orang lain disekitarmu.

Sebelum lebih berbahaya lagi untuk kesehatan psikis. Lebih terbuka lagi dengan orang lain, jangan pendam masalah sendirian dan segera lepaskan topeng pura-pura itu, tampilkan saja dirimu yang asli apa adanya.