Ilustrasi wanita mengalami masalah rambut rontok (freepik.com/freepik)
Ini nih yang paling sering diabaikan: kuku gampang patah dan rambut rontok gak wajar. Kuku kamu sering patah padahal gak kena tekanan? Atau rambut kamu rontok tiap kali sisiran kayak habis nyatok pakai hair straightener murahan? Nah, bisa jadi itu semua karena tubuh kamu kekurangan zat besi.
Zat besi berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan, termasuk kuku dan rambut. Kalau suplai oksigen dari darah berkurang, maka pertumbuhan rambut dan kuku juga terhambat. Ini bikin rambut jadi lebih tipis, lemah, dan gampang rontok. Sama halnya dengan kuku yang jadi mudah rapuh, pecah-pecah, atau tumbuhnya lambat. Jadi jangan cuma fokus sama skincare doang, asupan gizi juga penting untuk penampilan kamu!
Nah, itu dia lima tanda unik tubuh kamu mungkin lagi kekurangan zat besi. Gak perlu panik, tapi juga jangan cuek. Tubuh itu pintar memberikan kode, tinggal kamu yang harus peka dan merespons dengan tepat. Mulai dari perbanyak makanan kaya zat besi kayak bayam, daging merah, sampai suplemen kalau memang dibutuhkan, yang penting konsisten dan gak asal pilih.
Ingat, kesehatan itu investasi jangka panjang. Gak kelihatan sekarang, tapi dampaknya bisa luar biasa ke depannya. Yuk, jadi generasi yang lebih aware sama sinyal tubuh sendiri. Kamu sayang diri kamu, kan? Jadi, jangan tunggu sampai parah baru bertindak.