Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Tips Makan saat Menerapkan Intermittent Fasting, Sesuaikan Dirimu
ilustrasi makan (unsplash.com/Adriel Prastyanto)
Intinya sih...
- Jangan makan berlebihan saat jendela makan terbuka, pilih porsi sedang dengan nutrisi seimbang.
- Hindari makanan olahan dan tinggi gula, fokus pada makanan segar dan alami untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
- Minum air putih dalam jumlah cukup dan pastikan asupan protein yang cukup untuk menjaga otot saat melakukan intermittent fasting.
Intermittent fasting (IF) semakin populer karena dianggap ampuh untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tapi, bukan berarti semua langsung berjalan mulus tanpa tantangan, terutama soal pola makan. Nah, agar hasil puas, kamu perlu menyesuaikan pola makan dengan bijak saat menerapkan intermittent fasting. Yuk, simak 5 tips yang bisa membantumu!
Editorial Team
Follow Us