5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Supaya Tetap Waras
Kesehatan mental yang baik adalah salah satu aspek penting dalam menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif. Namun, dalam dunia yang penuh tekanan seperti saat ini, stres dapat menjadi salah satu musuh terbesar kesehatan mental.
Untungnya, ada berbagai cara yang dapat membantu kamu agar mampu mengelola stres dan menjaga kesehatan mental kamu biar tetap stabil dan tetap kuat. Berikut adalah 5 tips sederhana yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari, agar kamu tetap waras. Yuk simak!
1. Olahraga dan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik teratur adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Olahraga melepaskan endorfin, zat kimia alami dalam tubuh yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Cobalah untuk menjadwalkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.