Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Tips Tidur Nyenyak Bagi Kamu yang Sering Stres, Gak Sulit!
ilustrasi tidur (unsplash.com/Adrian Swancar)
Intinya sih...
- Tidur di jam yang sama setiap hari membantu menjaga ritme sirkadian tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi masalah tidur.
- Mengurangi konsumsi kafein di sore hari dapat membantu tidur dengan lebih nyenyak dan tidak terganggu.
- Rutinitas malam yang menenangkan, meditasi, dan latihan pernapasan dapat membantu meredakan stres dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Tidur yang nyenyak memang sering kali menjadi impian yang sulit tercapai, terutama bagi kamu yang sering dihantui stres. Begitu kepala menyentuh bantal, bukannya terlelap, malah pikiran berkeliaran ke mana-mana.
Nah, buat kamu yang sedang kesulitan tidur karena stres, jangan khawatir! Ada 5 tips ampuh untuk membantumu tidur lebih nyenyak meski hari-harimu penuh tekanan. Yuk simak!
Editorial Team
Follow Us