Menjaga kesegaran nafas saat berpuasa sangat penting. Kondisi mulut kering karena berpuasa akan menyebabkan bau mulut.
Kondisi bau mulut tentu sangat meresahkan bagi yang mengalaminya, apalagi jika berbincang- bincang dengan banyak orang. Bau mulut akan mengakibatkan kurang percaya diri, hal ini sangat tidak nyaman.
Tapi tenang, berikut ini enam tips menjaga kesegaran nafas saat berpuasa. Yuk simak!
Membersihkan lidah sangat penting untuk menjaga kesegaran nafas. Sebab, lidah yang kurang bersih akan menyebabkan sarang kuman. Untuk membersihkan lidah, kamu bisa gunakan alat khusus membersihkan lidah atau menggunakan pembersih lidah di belakang sikat gigi.
Cara membersihkan lidah dengan gosok dari pangkal sampai ujung lidah. Lakukan perlahan, lalu kumur- kumur hingga bersih.
Rutin menggosok gigi dapat menjaga kesegaran nafas saat berpuasa. Ketika berpuasa, lakukan sikat gigi 2x sehari, setelah makan berbuka puasa dan setelah makan sahur.
Memilih pasta gigi perlu diperhatikan, pilihlah pasta gigi yang mengandung flourida. Manfaatnya untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Saat sikat gigi perlu diperhatikan teknik sikat gigi yang benar, jangan terlalu keras dalam menggosok gigi. Ganti sikat gigi 3 bulan/1 bulan sekali.
Dehidrasi saat berpuasa akan menyebabkan mulut kering. Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut. Yang perlu dilakukan, agar tetap menjaga kesegaran nafas saat berpuasa yaitu minum air putih sebanyak dua liter setiap harinya pada saat berbuka puasa dimalam hari dan pada saat sahur.
Hindari minum minuman berkafein agar kesegaran mulut tetap terjaga.
Flossing gigi merupakan cara membersihkan sela- sela gigi menggunakan benang gigi.
Cara menggunakan flossing gigi dengan menarik benang disela- sela gigi dengan perlahan, agar gusi tidak terluka.
Setelah sikat gigi diusahakan berkumur dengan obat kumur non alkohol. Obat kumur beralkohol menyebabkan mulut kering, ini bisa memicu terjadinya bau mulut.
Dengan berkumur juga bisa menjaga kesegaran nafas saat berpuasa, lakukan rutin dua kali sehari setelah sikat gigi.
Bahan alami yang ampuh menghilangkan bau mulut adalah soda kue.
Cara menggunakannya, ambil soda kue sekitar dua sendok teh, masukan soda kue didalam air hangat, lalu aduk rata, kemudian kumur- kumur selama 30 detik.
Lakukan berkumur- kumur menggunakan soda kue secara rutin dua kali sehari, setelah makan berbuka puasa dan setelah makan sahur. Apabila tidak ada obat kumur, soda kue dapat digunakan sebagai pengganti untuk berkumur.
Nah, itulah enam tips alami menjaga kesegaran nafas saat berpuasa. Tips ini dapat menjadi inspirasi agar kamu tetap percaya diri dan nyaman seharian saat berpuasa.
Semoga bermanfaat