6 Tips Ampuh Merawat Rambut Rontok dari Luar dan Dalam!
Rambut rontok adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang. Apa kamu juga salah satunya? Rambut yang rontok sebenarnya bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang gak sehat, stres, perubahan hormon, keturunan, dan penggunaan produk perawatan rambut yang tidak tepat.
Untuk mengatasi masalah rambut rontok dan merawat rambut dengan baik, tentunya gak cuma dilakukan dari luar. Seperti misalnya menggunakan produk-produk tertentu. Tapi juga dari dalam. Ini, nih enam tips yang bisa membantu kamu dalam mengatasi rambut rontok.
1. Jaga pola makan yang sehat
Asupan makanan yang seimbang dan bergizi sangat penting untuk kesehatan rambut. Pastikan pola makanmu kaya akan protein, vitamin, dan mineral seperti zat besi, zinc, dan vitamin B kompleks. Protein membantu memperkuat akar rambut, sedangkan vitamin dan mineral membantu mempertahankan kesehatan rambut secara keseluruhan.
Konsumsi juga makanan seperti ikan, kacang-kacangan, telur, sayuran hijau, dan buah-buahan untuk mendapatkan nutrisi yang tepat bagi rambutmu. Gak cuma rambut, bahkan seluruh tubuhmu akan menjadi lebih baik jika mengkonsumsi makanan yang sehat.