Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
6 Tips Ampuh untuk Kurangi Nyeri Haid, Yakin Gak Mau Coba?
Ilustrasi sakit perut (Pexels.com/Polina Zimmerman)
Intinya sih...
- Kompres perut dengan air hangat dapat melemaskan otot-otot rahim yang tegang dan meningkatkan aliran darah, sehingga mengurangi nyeri haid secara bertahap.
- Konsumsi makanan kaya magnesium seperti pisang, alpukat, dan bayam dapat meredakan nyeri haid serta meningkatkan mood dan mengurangi rasa lelah.
- Minuman hangat seperti teh herbal chamomile, jahe, atau peppermint, serta olahraga ringan seperti yoga bisa membantu mengurangi nyeri haid secara alami.
Nyeri haid itu memang gak enak banget. Rasanya perut melilit, badan pegal, dan mood pun jadi berantakan. Bahkan, bagi sebagian orang, nyeri haid bisa sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Makanya, penting banget buat cari cara biar bisa tetap nyaman meskipun lagi datang bulan.
Nah, daripada hanya rebahan sambil mengeluh, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu coba untuk mengurangi nyeri haid. Mulai dari kompres perut pakai air hangat sampai konsumsi makanan yang tepat, semua bisa membantu meredakan rasa sakitnya. Yuk, simak tips-tips berikut!
Editorial Team
EditorDhana Kencana
Follow Us