7 Jenis Olahraga Agar Tetap Bugar Selama Puasa
Berolahraga selama puasa biasanya sering dihindari karena khawatir akan mengakibatkanmu mengalami dehidrasi.
Sebaliknya, melakukan olahraga saat puasa bisa memberikan manfaat lebih bagi tubuhmu, yaitu mampu mengontrol berat badan, menjaga daya tahan tubuh, dan membuat mood-mu meningkat.
Ada beberapa jenis olahraga yang mudah dilakukan saat puasa. Olahraga di bawah ini bisa jadi referensi buat kamu untuk nggak loyo dalam beraktivitas dalam menjalani puasa.
1. Jogging
Sudah terbiasa melakukan jogging? Kamu tidak perlu menghentikannya saat sedang menjalani puasa.
Jogging atau lari santai ini adalah olahraga mudah dan tidak membutuhkan alat khusus. Kamu cukup menggunakan pakaian nyaman dan sepatu lari untuk berlari.
Saat berpuasa, kamu tetap perlu memperhatikan kondisi tubuh saat melakukannya. Kamu bisa mengurangi jarak lintasan dan kecepatan lari dari hari biasa.