7 Kegiatan Positif ini Ampuh Lawan Depresi dan Hilangkan Rasa Kesepian
Tidak sedikit orang yang mengalami kesepian dan depresi saat pandemik COVID-19. Riset dari Fakultas Kedokteran Universitas Padjajaran mengungkapkan 47 persen responden mahasiswa mengaku mengalami gejala depresi. Media sosial juga ramai sama keluhan dari berbagai pekerja kantoran yang burn out akibat work from home (WFH).
Untuk membantu kamu supaya bisa memulai langkah awal mengatasi rasa sepi dan mencegah depresi, ada 7 kegiatan positif yang bisa dilakukan terutama saat pandemik. Aktivitas tersebut membantu kamu lebih mengenal dirimu, menikmati waktu yang tersedia, dan tentunya menjadi lebih bahagia. Simak penjelasannya berikut ini.
1. Tidur tepat waktu
Tahu gak kalau pikiran negatif sering muncul saat kita kelelahan, kurang tidur, dan masih terbangun di malam hari? Jangan tunda waktu untuk terlelap. Badan yang sehat berpengaruh terhadap kesehatan mental yang kuat.