7 Makanan Afrodisak Alami Peningkat Gairah Seksual, Libido Auto Naik

25 Mar 2023, 01:00 WIB

ilustrasi maca (freepik.com/alexanruiz)

Afrodisiak adalah makanan atau obat yang membangkitkan naluri seksual, menimbulkan hasrat, atau meningkatkan kenikmatan atau kinerja seksual.

Segudang obat farmasi tersedia dan dipasarkan secara khusus untuk meningkatkan libido. Namun, beberapa individu lebih memilih alternatif alami, karena mereka umumnya lebih aman dan cenderung memiliki lebih sedikit efek samping.

Nah apa saja afrodisiak alami yang yang dapat meningkatkan libido, berikut rangkumannya.

1. Maca

akar maca (pixabay.com)

Maca adalah sayuran akar manis dengan beberapa manfaat kesehatan. Di Amerika Selatan, orang biasanya menggunakannya untuk meningkatkan kesuburan, dan julukannya adalah "Viagra Peru".

Tumbuh terutama di pegunungan Peru tengah dan berhubungan dengan sayuran silangan, termasuk brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis.

Dilansir dari Healthline, penelitian pada hewan menemukan peningkatan libido dan fungsi ereksi pada hewan pengerat setelah mengonsumsi maca. Empat penelitian lain menunjukkan hal itu juga dapat meningkatkan libido pada manusia.

Satu penelitian kecil menunjukkan bahwa maca dapat membantu mengurangi hilangnya libido yang biasanya terjadi sebagai efek samping dari obat antidepresan tertentu.

Kebanyakan penelitian menyediakan 1,5–3,5 gram maca per hari selama 2–12 minggu.

Peserta umumnya mentolerir asupan ini dengan baik dan mengalami sedikit efek samping. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis aman dan efek jangka panjang.