7 Makanan Afrodisak Alami Peningkat Gairah Seksual, Libido Auto Naik 

Maca adalah sayuran akar manis dengan beberapa manfaat kesehatan. Di Amerika Selatan, orang biasanya menggunakannya untuk meningkatkan kesuburan, dan julukannya adalah "Viagra Peru".

 

Tumbuh terutama di pegunungan Peru tengah dan berhubungan dengan sayuran silangan, termasuk brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis.

 

Dilansir dari Healthline, penelitian pada hewan menemukan peningkatan libido dan fungsi ereksi pada hewan pengerat setelah mengonsumsi maca. Empat penelitian lain menunjukkan hal itu juga dapat meningkatkan libido pada manusia.

 

Satu penelitian kecil menunjukkan bahwa maca dapat membantu mengurangi hilangnya libido yang biasanya terjadi sebagai efek samping dari obat antidepresan tertentu.

 

Kebanyakan penelitian menyediakan 1,5–3,5 gram maca per hari selama 2–12 minggu.

 

Peserta umumnya mentolerir asupan ini dengan baik dan mengalami sedikit efek samping. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis aman dan efek jangka panjang.

Tribulus terrestris, juga dikenal sebagai bindii, adalah tanaman tahunan yang tumbuh di iklim kering. Produsen suplemen sering mengklaim bahwa itu dapat meningkatkan libido.

 

Mengutip Healthline, penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan kadar testosteron pada beberapa hewan, tetapi sains belum membuktikan bahwa hal itu dapat meningkatkan kadar testosteron atau kesuburan pada manusia.

 

Bukti terbatas menunjukkan itu dapat membantu meningkatkan fungsi dan hasrat seksual pada pria dan wanita.

Ginkgo biloba adalah suplemen herbal yang berasal dari salah satu spesies pohon tertua - pohon Ginkgo biloba.

 

Pengobatan tradisional Tiongkok menggunakannya untuk mengobati banyak penyakit, termasuk depresi dan fungsi seksual yang buruk.

 

Ginkgo biloba dikatakan bertindak sebagai afrodisiak dengan membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Namun demikian, penelitian telah menghasilkan hasil yang beragam.

 

Mengutip Healthline, pada tahun 1998, misalnya, sebuah penelitian kecil melaporkan bahwa ginkgo biloba mengurangi hilangnya libido yang disebabkan oleh penggunaan antidepresan pada sekitar 84 persen peserta.

 

Baik peserta laki-laki dan perempuan mengatakan bahwa mereka mengalami peningkatan keinginan, kegembiraan dan kemampuan untuk orgasme setelah mengonsumsi 60-240 mg suplemen setiap hari, meskipun efeknya tampak lebih kuat pada peserta perempuan. Namun, ini adalah studi berkualitas rendah, dan temuannya mungkin tidak dapat diandalkan.

 

Sebuah studi tindak lanjut yang lebih ketat diterbitkan pada tahun 2004. Studi ini tidak menemukan perbaikan pada kelompok serupa dari peserta yang menggunakan ginkgo biloba.

 

Ginkgo biloba umumnya dapat ditoleransi dengan baik, tetapi dapat bertindak sebagai pengencer darah. Jadi, jika Kamu sedang mengonsumsi obat pengencer darah, pastikan untuk memeriksakan diri ke penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi ginkgo biloba.

Ginseng adalah ramuan populer lainnya dalam pengobatan Tiongkok. Satu jenis tertentu, ginseng merah biasanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit pada pria dan wanita, termasuk libido rendah dan fungsi seksual.

 

Mengutip Healthline, beberapa penelitian telah mengamati bahwa ginseng merah lebih efektif daripada plasebo dalam meningkatkan fungsi ereksi.

 

Juga, satu penelitian kecil menemukan bahwa ginseng merah dapat meningkatkan gairah seksual selama menopause.

 

Namun, hasil ini tidak universal, dan beberapa ahli mempertanyakan kekuatan studi ini. Mereka memperingatkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian sebelum membuat kesimpulan yang kuat.

 

Sebagian besar penelitian meminta partisipan mengonsumsi 1,8–3 gram ginseng merah setiap hari selama 4-12 minggu.

 

Orang pada umumnya mentolerir ginseng dengan baik, tetapi dapat mengganggu obat pengencer darah dan pengobatan kanker sensitif hormon.

 

Dalam beberapa kasus, ginseng juga dapat menyebabkan sakit kepala, sembelit, atau sakit perut ringan.

Fenugreek adalah tanaman tahunan yang dibudidayakan di seluruh dunia. Bijinya paling sering digunakan dalam masakan Asia Selatan, tetapi juga populer dalam pengobatan. Ayurveda sebagai pengobatan anti-inflamasi dan peningkatan libido.

 

Mengutip Healthline, mungkin ini untuk alasan yang baik, ramuan ini tampaknya mengandung senyawa yang dapat digunakan tubuh untuk membuat hormon seks, seperti estrogen dan testosteron.

 

Dalam satu penelitian kecil, pria yang mengonsumsi 600 mg ekstrak fenugreek per hari selama 6 minggu dilaporkan mengalami peningkatan gairah seksual dan lebih banyak orgasme.

 

Namun, suplemen ini juga mengandung 17 mg magnesium, 15 mg seng, dan 5 mg piridoksin, yang bisa berkontribusi pada hasil. Seng adalah nutrisi yang memainkan peran kunci dalam kesuburan pria.

 

Demikian pula, sebuah penelitian kecil menyelidiki efek dosis harian 600 mg ekstrak fenugreek pada wanita yang dilaporkan memiliki dorongan seks rendah.

 

Hasil penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam hasrat dan gairah seksual pada kelompok fenugreek pada akhir penelitian selama 8 minggu, dibandingkan dengan kelompok plasebo.

 

Fenugreek umumnya dapat ditoleransi dengan baik, tetapi dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah dan dapat menyebabkan sakit perut ringan.

 

Selain itu, karena pengaruhnya terhadap hormon seks, fenugreek juga dapat mengganggu pengobatan kanker yang sensitif terhadap hormon.

Orang telah makan kacang pistachio sejak 6.000 SM. Mereka memiliki nilai gizi dan kaya protein, serat, dan lemak sehat 

 

Pistachio mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan tekanan darah, mengatur berat badan, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Mereka juga dapat membantu mengurangi gejala disfungsi ereksi.

 

Mengutip Healthline, dalam satu penelitian kecil, pria yang mengonsumsi 3,5 ons (100 gram) kacang pistachio per hari selama 3 minggu mengalami peningkatan aliran darah ke penis dan ereksi yang lebih kencang.

 

Para ahli telah menyarankan bahwa efek ini mungkin disebabkan oleh kemampuan pistachio untuk meningkatkan kolesterol darah dan menstimulasi aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh.

 

Namun penelitian ini tidak menggunakan kelompok plasebo, sehingga sulit untuk menginterpretasikan hasil. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

Saffron merupakan bumbu yang berasal dari bunga Crocus sativus. Ini berasal dari Asia Barat Daya dan salah satu rempah paling mahal menurut beratnya.

 

Bumbu ini sering digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk membantu mengatasi depresi, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.

 

Mengutip Healthline, terlebih lagi, kunyit juga populer karena potensi khasiat afrodisiaknya, terutama pada individu yang mengonsumsi antidepresan.

 

Satu studi mengamati bahwa sekelompok pria yang mengonsumsi 30 mg kunyit per hari selama 4 minggu mengalami peningkatan fungsi ereksi yang lebih besar daripada pria diberi plasebo.

 

Sebuah studi lanjutan pada wanita melaporkan bahwa mereka yang berada dalam kelompok safron mengalami tingkat gairah yang lebih tinggi dan peningkatan lubrikasi, dibandingkan dengan kelompok plasebo.

 

Namun demikian, penelitian tentang sifat afrodisiak safron pada individu tanpa depresi menghasilkan hasil yang tidak konsisten.

 

Dalam hal meningkatkan gairah seks. Daftar makanan dengan kandungan afrodisiak potensial dalam jangka panjang.

 

Namun, hanya sebagian kecil dari afrodisiak yang telah didukung oleh sains. Jika Kamu tertarik untuk mencoba opsi mulailah dengan jumlah kecil.

 

Selain itu pastikan untuk memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba makanan dan herbal ini.