7 Tanda Mental Sedang Tidak Baik-Baik Saja Namun Sering Diremehkan
Kesehatan mental adalah salah satu hal yang mendapatkan perhatian serius saat ini. Banyak infuencer dan juga tenaga medis yang mulai membahas mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental, khususnya di jaman yang berkembang pesat seperti ini.
Banyak faktor yang menyebabkan mental seseorang tidak baik-baik saja. Seperti tekanan beban kerja, masalah keluarga, trauma, luka innerchild dan lainnya.
Yang mana hal ini bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Berikut tujuh tanda bahwa mental kamu sedang tidak baik-baik saja tapi justru seringkali kamu remehkan.
1.Insomnia
Insomnia adalah kondisi gangguan tidur yang menyebabkan kamu kesulitan untuk tertidur, sulit mempertahankan tidur, atau bangun terlalu awal dan tidak bisa kembali tidur.
Akibatnya kamu akan sering merasa lelah, lemah, atau tidak segar saat bangun tidur. Kondisi ini bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mentalmu, dan juga bisa menurunkan kualitas hidupmu.
Insomnia dapat bersifat jangka pendek (akut) atau berlangsung dalam jangka waktu lama (kronis). Beberapa penyebab insomnia meliputi stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan fisik (seperti nyeri atau asma), gaya hidup, dan faktor lingkungan, seperti kebisingan atau cahaya yang berlebihan. Perawatan insomnia sangat beragam yaitu meliputi perubahan gaya hidup, terapi perilaku, serta terapi obat-obatan jika diperlukan.