Kamu lagi mencari jenis olahraga yang simpel dan fleksibel untuk turunkan berat badan? Skipping adalah pilihannya! Jangan heran, meskipun gerakan skipping tampak sederhana, skipping cukup efektif membakar kalori, lho. Dalam laman healthline, melakukan skipping selama 20 menit saja mampu membakar sekitar 241 kalori dengan kecepatan lambat. Luar biasa bukan?
Selain itu, rutin melakukan skipping menawarkan berbagai manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang, dan meningkatkan suasana hati. Berikut tujuh tips olahraga skipping untuk menurunkan berat badan secara efektif.