Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

9 Cara Agar Berat Badan Tidak Naik setelah Lebaran, Sehat dan Aman!

YAYU SRI RAHAYU
Ilustrasi seorang perempuan tengah menimbang badan (pexels.com/rawpixel.com)
Ilustrasi seorang perempuan tengah menimbang badan (pexels.com/rawpixel.com)

Intinya sih...

  • Lebaran identik dengan makanan lezat seperti ketupat dan kue kering yang memicu kenaikan berat badan.
  • Jaga berat badan tetap stabil setelah Lebaran dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.
  • Dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa menikmati makanan tanpa takut timbangan melonjak. Terapkan tips ini agar tubuh tetap bugar dan ideal!
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Lebaran sering kali identik dengan hidangan lezat yang menggoda. Ketupat, opor, hingga kue kering membuat kita sulit menahan diri untuk tidak makan berlebihan. Akibatnya, berat badan pun cenderung naik setelah perayaan berakhir.

Namun, jangan khawatir! Ada berbagai cara mudah dan efektif untuk menjaga berat badan tetap stabil setelah Lebaran. Dengan beberapa langkah sederhana, kamu tetap bisa menikmati makanan tanpa takut timbangan melonjak. Yuk, simak selengkapnya!

1. Tetap Batasi Porsi Makan – Nikmati hidangan Lebaran, tapi tetap kontrol porsinya agar tidak berlebihan.

Ilustrasi makanan (freepik.com/freepik)

2. Pilih Makanan Sehat dan Seimbang – Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein tanpa lemak dibanding makanan bersantan dan berminyak

Ilustrasi makanan sehat (freepik.com/topntp26)

3. Kurangi Gula dan Karbohidrat Berlebih – Hindari terlalu banyak kue kering, minuman manis, dan nasi dalam jumlah besar

Ilustrasi makanan Frappe Coffee with Chocolate Chip Cookies (pexels.com/Felipe Vieira)

4. Tetap Aktif Bergerak – Lakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan setiap hari

Ilustrasi seorang perempuan sedang berlari pagi (pexels.com/Kampus Production)

5. Perbanyak Minum Air Putih – Minum cukup air membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga metabolisme tetap lancar

Ilustrasi seorang perempuan sedang minum air putih (pexels.com/Photo By: Kaboompics.com)

6. Jangan Melewatkan Sarapan – Sarapan sehat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah ngemil berlebihan

Ilustrasi sarapan sehat (pexels.com/Life Of Pix)

7. Atur Pola Tidur – Tidur cukup mencegah peningkatan hormon lapar yang bisa memicu makan berlebihan

Ilustrasi seorang perempuan tengah tidur (pexels.com/Miriam Alonso)

8. Kurangi Makanan Olahan – Gantilah makanan tinggi pengawet dan garam dengan makanan alami yang lebih bernutrisi

Ilustrasi makanan olahan (pexels.com/Robin Stickel)

9. Kelola Stres dengan Baik – Stres bisa memicu makan berlebihan, jadi coba relaksasi dengan meditasi atau aktivitas yang menyenangkan

Ilustrasi seorang perempuan sedang mengalami stress (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Menjaga berat badan setelah Lebaran bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan cara yang tepat. Dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif, kamu bisa tetap sehat tanpa khawatir timbangan naik. Yuk, terapkan tips ini agar tubuh tetap bugar dan ideal!

Editor’s Picks
5 Penyakit Akibat Mengonsumsi Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi
5 Tips Memilih Baju Lebaran untuk Balita agar Tetap Nyaman dan Aktif
Topics
berat badanlebarantips lebaranberat badan naikGive me Perspective

Editorial Team

EditorYAYU SRI RAHAYU

Tonton lebih seru di