6 Tips Sukses Menyusui bagi Working Mom, Ibu dan Anak Happy

Ibu bekerja tetap bisa memberikan ASI eksklusif untuk bayi

https://unsplash.com/PaulHanaoka

Mempunyai seorang anak merupakan anugerah yang luar biasa bagi seorang wanita. Tak bisa dielakkan, setiap ibu pasti ingin memberikan yang terbaik bagi buah hatinya, salah satunya dengan memberikan air susu ibu (ASI) eksklusif. Menyusui merupakan pembelajaran sekaligus tantangan tersendiri bagi ibu yang bekerja (working mom).

Apabila kamu seorang ibu bekerja, diperlukan persiapan ekstra untuk tetap bisa menyusui sang buah hati hingga usia dua tahun. Tapi tenang, bunda masih bisa memberikan ASI eksklusif bagi buah hati dengan persiapan yang matang. Bunda bisa cek beberapa tips berikut ini, ya.

1. Perbanyak wawasan menyusui sejak hamil

https://unsplash.com/YingGe

Setiap calon ibu tentu merasa sangat bahagia menyambut datangnya hari kelahiran. Biasanya, ibu hamil sangat antusias mempersiapkan perlengkapan bagi calon bayi. Selain mempersiapkan perlengkapan bayi, jangan lupa untuk membekali diri tentang cara menyusui.

Bunda bisa mencari info menyusui dari internet, media sosial, maupun buku tentang menyusui. Karena pada saat bayi lahir, Bunda bisa merasa kebingungan bahkan mengalami stres apabila tidak mempunyai pengetahuan yang cukup tentang menyusui bayi.

2. Perhatikan nutrisi ibu menyusui

ilustrasi nutrisi anti inflamasi (freepik.com/pvproductions)

Ibu menyusui memerlukan nutrisi yang cukup untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI yang dihasilkan.

Jangan lupa untuk memperhatikan nutrisi makanan, minum air putih yang banyak, serta minum ASI booster jika perlu.

3. Sering melakukan direct breastfeeding

https://unsplash.com/HannaBalan

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Ramah ke Lawan Jenis, 6 Zodiak Ini Sering Dicap Gak Setia

Direct breastfeeding atau menyusui langsung dapat mengosongkan payudara sehingga menstimulasi produksi ASI.

Makin sering Bunda melakukan direct breasfeeding, maka produksi ASI akan semakin banyak. Lakukan direct breastfeeding setiap bersama bayi.

4. Hindari stres

https://unsplash.com/KaylaKoss

Apabila ibu menyusui sedang dalam kondisi stres, maka produksi hormon oksitoksin dalam tubuh menjadi terganggu. Padahal, hormon tersebut sangat penting untuk memicu let-down-reflex yang menyebabkan keluarnya ASI.

Oleh karena itu, hindari stres saat sedang menyusui.

5. Pompa ASI secara teratur

hellosehat.com

Untuk menjaga produksi ASI saat bekerja, lakukan pompa ASI secara teratur setiap 2--3 jam sekali. Lakukan hal ini secara konsisten.

6. Lakukan power pumping

ohayo.co.id

Saat produksi ASI mulai turun, Bunda bisa melakukan power pumping. Lakukan selama 2--3 hari, terutama saat malam hari.

Menyusui bukanlah proses yang mudah bagi seorang ibu. Tetapi, yakinlah bahwa semakin matang persiapan yang dilakukan, maka akan makin mudah proses menyusui yang akan dilalui. Ibu bekerja bukan menjadi penghalang untuk memberikan ASI eksklusif bagi buah hati.

Baca Artikel Selengkapnya

Community Writer andini salsabila

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.