Kenali 7 Jenis Meditasi ini Biar Gak Bingung, Ada Cinta Kasih Lho
Memejamkan mata, duduk bersila, serta menangkupkan tangan. Ketiga aktivitas itu menjadi stereotip meditasi yang paling umum kita ketahui. Tapi, tahu gak kalau meditasi sebenarnya gak cuma hanya tiga hal itu.
Ada banyak jenis meditasi yang bisa disesuaikan sama tujuan dan peruntukannya. Oleh karena itu, psikolog aplikasi meditasi online Riliv, Prita Yulia Maharani menyebut situasi itu kadang kala membuat mereka yang pemula di dunia meditasi kebingungan. Meski demikian, hal tersebut karena jangan sampai malah salah langkah dan salah memilih meditasinya.
Intinya, yang paling penting buat pemula adalah memilih meditasi yang kamu suka. Nah, biar kamu gak pusing-pusing lagi memilihnya, berikut ada 7 jenis meditasi yang bisa dicocokkan sama kebutuhanmu. Ada apa saja, ya? Cek berikut ini.
1. Meditasi fokus
Jika kamu punya masalah mempertahankan fokus, kamu bisa melatihnya dengan melakukan meditasi fokus. Meditasi ini akan melibatkan panca inderamu untuk tetap berkonsentrasi.
Ada beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk bermeditasi fokus. Misalnya, kamu bisa memfokuskan pikiranmu pada irama napas atau suara jam yang berdenting. Mungkin awalnya akan sulit karena melatih fokus tidak pernah mudah. Namun, jangan pantang menyerah, ya!