Kram otot adalah pengencangan satu atau lebih otot secara tiba-tiba dan tidak terduga. Kram otot bisa sangat menyakitkan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab terjadinya kram otot ini.
Berolahraga, bekerja, melakukan aktivitas lainnya atau saat cuaca panas merupakan beberapa penyebab terjadinya kram otot. Tetapi, menurut laporan dalam Journal of Electromyography and Kinesiology tahun 2018, kram otot paling sering disebabkan karena mekanisme dehidrasi atau deplesi elektrolit.
Mekanisme dehidrasi atau deplesi elektrolit ini terjadi karena tubuh kekurangan asupan nutrisi yang mengandung elektrolit. Bagi yang sering mengalami kram otot, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa membantu meredakan bahkan menghilangkan kram pada otot.
Berikut lima makanan yang di dalamnya mengandung nutrisi khusus untuk membantu meredakan, menghilangkan bahkan mencegah kram otot (karena tidak semua makanan memiliki kandungan nutrisi tersebut) Apa saja? Cek daftarnya di bawah ini!