Rahasia Kulit Tampak Awet Muda! 5 Manfaat Mandi Sebelum Jam 5 Pagi

28 Nov 2024, 19:00 WIB

Eriana Widya Astuti

Pantai pagi hari (pixabay/Ri_Ya)

Intinya sih...

Mandi sebelum jam 5 pagi meningkatkan semangat dan konsentrasi, serta membantu menghilangkan stress dan depresi.
Mandi di waktu ini dapat menghemat pengeluaran skincare anti-aging, karena membantu melembabkan kulit dan menjaga elastisitasnya.
Mandi sebelum fajar juga menyehatkan rambut, merangsang peredaran darah, mencegah hipertensi, varises, dan kerontokan rambut.

Mandi sebelum jam 5 pagi mungkin terdengar sulit bagi sebagian orang, terutama jika kamj terbiasa bangun lebih siang. Tapi, kamu tahu gak sih, kalau kebiasaan ini punya banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan? Selain membantu menyegarkan tubuh, mandi di waktu ini juga dipercaya dapat memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga kulit tetap awet muda.

Gak cuma itu, mandi sebelum fajar juga punya efek positif bagi kesehatan mental. Suhu air yang sejuk di pagi hari mampu merangsang pelepasan endorfin, memberikan rasa nyaman dan semangat untuk memulai hari. Penasaran dengan manfaat lainnya? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

1. Menyegarkan badan dan meningkatkan semangat

Apresiasi diri (pixabay/pasja1000)

Sebenarnya bukan hanya mandi sebelum jam 5 saja sih yang memberikan manfaat kesegaran, namun jika kamu mandi sebelum jam 5 pagi kamu akan merasakan adanya peningkatan semangat yang membuat kamu jadi mudah melakukan aktivitas dipagi hari.

Hal ini karena air dingin yang mengenai tubuh yang masih mengantuk membuat kamu tersadarkan sepenuhnya sehingga menyebabkan lonjakan energi untuk siap memulai hari.

2. Mengurangi Stres dan meningkatkan fokus

Ilustrasi terbebas stress (pixabay/jillwellington)

Mandi sebelum jam 5 pagi dapat membantu menghilangkan stress dan meredakan depresi, hal ini dikarenakan mandi sebelum jam 5 pagi membantu stimulasi pada titik biru otak yang berfungsi untuk mengatur stress dan suasana hati secara kimiawi.

Menurut penelitian, mandi sebelum jam 5 pagi membuat tubuh melepaskan hormon endrofin yang dapat melawan hormon stress juga membantu menghasilkan hormon sertonin yang dibutuhkan oleh seseorang yang sedang mengalami depresi.

Selain itu, mandi pagi dapat meningkatkan konsentrasi sehingga kamu bisa lebih siap menjalani hari dengan pikiran yang jernih.

3. Meningkatkan elastisitas kulit sehingga tampak awet muda

Ilustrasi kulit yang sehat (pixabay/Silviarita)

Kamu bisa menghemat pengeluaran kamu yang kamu alokasi untuk membeli skincare anti aging dengan mulai membiasakan mandi sebelum pukul 5 pagi.

Hal ini karena mandi sebelum jam 5 pagi dapat membantu melembabkan kulit serta menambah elasitas kulitmu. Hasilnya, kulit tampak lebih kencang dan awet muda.

4. Melancarkan sirkulasi darah dan mencegah hipertensi

Tekanan darah tinggi (pixabay/stevebp)

Air dingin di pagi hari dapat merangsang peredaran darah menjadi lebih optimal. Selain dapat mencegah terkena hipertensi, mandi sebelum jam 5 subuh juga dapat membantu kamu terlindungi dari penyakit sirkulasi darah lainnya seperti varises dan pengerasan pembuluh darah.

5. Menyehatkan rambut

Pagi Hari yang cerah (pixabay/engin_akyurt)

Mandi air dingin pagi hari dapat menyehatkan rambut, membuatnya terhindar dari kerontokan dan juga mencegah timbulnya berbagai kotoran dirambut karena air dingin menutup kutikula rambut. Hal ini menyebabkan rambut dapat lebih sehat dan kerkilau. Adapun jika menggunakan air hangat, bukan hanya dapat mencegah dari kerontokan, mandi sebelum jam 5 pagi dapat membantu mengatasi insomnia.

Mandi pagi sebelum jam 5 memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Selain menyegarkan tubuh, kebiasaan ini juga mendukung pola hidup sehat secara keseluruhan. Yuk, mulai biasakan mandi pagi lebih awal dan rasakan manfaatnya!