Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Sering Cemas akibat Membaca Berita? Berikut 5 Cara Mengatasinya
ilustrasi cemas karena membaca berita (pexels.com/Ivan Samkov)
Intinya sih...
- Kecemasan akibat berita adalah perasaan stres yang muncul karena terlalu sering mengonsumsi berita negatif, memicu perasaan takut, sedih, atau marah.
- Tentukan waktu baca berita pagi dan sore hari, hindari doomscrolling, dan batasi waktu layar untuk mengurangi kecemasan.
- Fokus pada tindakan nyata seperti menjadi sukarelawan, utamakan media faktual, lakukan self-care dengan olahraga dan meditasi untuk menjaga kesehatan mentalmu.
Kecemasan akibat berita adalah perasaan stres atau cemas yang muncul akibat terlalu sering mengonsumsi berita, terutama yang bernada negatif. Paparan berita yang terus-menerus dapat memicu perasaan takut, sedih, atau marah terhadap kondisi dunia. Bahkan, hal ini bisa membuatmu merasa bahwa dunia lebih berbahaya dari kenyataannya.
Untungnya, ada langkah-langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
Editorial Team
EditorDhana Kencana
Follow Us