6 Tips Cara Bangun Sahur Tepat Waktu, Nyaman Puasa Seharian dan Berkah

25 Apr 2022, 20:00 WIB

Pexels/PAcharaporn Kamornboonyarush:

Bulan Ramadan sudah berjalan hampir mau habis. Banyak umat Islam yang berhasil menjalankan ibadah puasanya tanpa halangan. Tapi tidak sedikit pula yang mudah merasa haus dan lapar dikarenakan terlambat bangun dan tidak bisa sahur tepat pada waktunya.

Memang, bangun di Pagi buta bukanlah hal yang gampang. Beberapa orang sudah membagikan tips mereka agar bisa bangun tepat waktu untuk menjalankan sahur. Apa saja itu? Simak 6 tips cara bangun tepat waktu untuk sahur sehingga nyaman berpuasa seharian dan mendapatkan keberkahan Ramadan berikut ini.

1. Tidur cepat dan teratur

Pexels/Monstera

Tips ini sudah menjadi saran yang klasik, terlebih karena keampuhannya memang telah terbukti. Jika tidak ada pekerjaan yang benar-benar mendesak, cobalah untuk tidur maksimal pada pukul 10 malam.

Hindari pula berbaring di tempat tidur sambil masih memainkan handphone. Selain menjadi distraksi, beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa cahaya biru dari handphone bisa mempersulitmu untuk tidur.

2. Tidak mengonsumsi kafein mendekati waktu tidur

Pexels/Nao Triponez

Dilansir dari situs Healthline, mengonsumsi kafein dalam waktu 3--6 jam sebelum tidur dapat mencegahmu tidur cepat. Meskipun kamu merasa bahwa kafein tidak memengaruhi pola tidur, kafein tetap dapat membuat tidurmu menjadi tidak nyenyak. Jadi, hindari minum kopi mendekati waktu tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

3. Minta bantuan orang lain untuk membangunkanmu

Pexels/NEOSiAM 2021

Jika kamu berada di rumah, mintalah orang rumah untuk membantu membangunkanmu ketika waktunya untuk sahur sudah tiba. Kalau kamu sedang berada jauh dari rumah, kamu bisa meminta bantuan melalui telepon atau melalui orang lain yang tinggal di dekatmu, seperti teman satu kos misalnya.

Selain membantumu untuk bangun tepat waktu, trik ini juga bisa mendekatkan kamu dengan orang yang selama ini jarang mengobrol denganmu.

4. Kreatif dengan alarm

Flickr/Marco Verch

Jika kamu tidak bisa meminta bantuan orang untuk membangunkanmu, cara jitu lainnya adalah dengan memasang alarm. Kamu bisa mencoba trik-trik yang kreatif. Cara yang paling umum dilakukan adalah dengan memasang lebih dari satu alarm. Misalnya, kamu ingin bangun pada pukul 03.30. Kamu bisa memasang alarm di pukul 03.15, 03.25, dan 03.30.

Trik lainnya adalah dengan menaruh alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur. Dengan begitu, ketika alarm menyala, kamu akan dipaksa untuk bangkit dari tempat tidur untuk mematikannya.

Terakhir, cobalah melihat-lihat aplikasi alarm di Play Store atau Apple Store sejenisnya. Banyak aplikasi alarm yang memaksamu untuk bangun dengan menyuruhmu melakukan berbagai kegiatan sebelum dapat mematikan alarm.

5. Olahraga yang teratur

Unsplash/Bruno Nascimento

Rajin berolahraga dapat membuat tubuh menjadi sehat dan membuat tidur menjadi nyenyak. Sekadar jalan-jalan di sore hari menjelang berbuka pun lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.

Selain membuat sehat, olahraga juga dapat membuat tubuh lelah dan cepat tidur.

6. Jika bisa, bayangkan makanan enak yang menunggumu

Unsplash/Tyson

Bagian menyenangkan dari waktu sahur adalah makan. Jika rasa kantuk masih melanda, kamu bisa membayangkan makanan enak di dapur untuk membantu mendorongmu bangun dari tempat tidur.

Itu tadi beberapa tips yang bisa dilakukan agar kamu bangun sahur tepat waktu. Jika kamu mengalami permasalahan tidur yang serius, alangkah baiknya agar permasalahan itu dikonsultasikan dengan yang ahli. Semoga kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan maksimal di bulan Ramadan ini, ya. Goodluck!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.