5 Cara Beri Tahu Pasangan soal Kebiasaan Overthinkingnya, Ajak Ngobrol

23 Sep 2024, 18:00 WIB

Desria

ilustrasi ngobrol dengan pasangan (pexels.com/Jep Gambardella)

Intinya sih...

Milih waktu dan tempat yang tepat saat memberi tahu pasangan tentang kebiasaan overthinking
Hindari kata-kata menuduh dan gunakan pendekatan penuh kepedulian
Beri contoh spesifik dan tawarkan support serta solusi untuk mengatasi kebiasaan overthinking pasangan

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Overthinking, atau terlalu banyak berpikir, bisa jadi masalah yang signifikan. Gak hanya bagi orang yang mengalaminya, tapi juga bisa berpengaruh buruk dalam hubungan. Gak heran jika kebiasaan ini sering menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan konflik yang gak perlu.

Nah, jika pasanganmu punya kecenderungan untuk overthinking, kamu wajib memberi tahunya dengan cara yang bijak dan penuh pengertian. Begini nih, lima cara untuk memberi tahu pasanganmu tentang kebiasaan overthinkingnya tanpa menimbulkan konflik.

1. Pilih waktu dan tempat yang tepat

ilustrasi bicara dengan pasangan (pexels.com/Helena Lopes)

Ingat, memilih waktu dan tempat yang tepat adalah hal yang sangat penting saat ingin memberi tahu pasangan tentang kebiasaan overthinkingnya. Hindari membicarakan hal ini saat dia sedang stres atau ketika suasana hatinya sedang gak baik. Sebaiknya, pilih momen yang tenang dan nyaman, dimana kalian berdua bisa mengobrol tanpa gangguan.

Selain itu, tempat juga gak kalah pentingnya. Sebisa mungkin, hindari membicarakan masalah ini di tempat umum atau saat sedang berkumpul dengan orang lain. Pilih tempat yang pribadi dan bebas dari gangguan agar pasanganmu merasa aman dan nyaman untuk membicarakan semuanya.

2. Gunakan pendekatan yang penuh kepedulian dan gak menuduh

ilustrasi ngobrol dengan pasangan (pexels.com/Emma Bauso)

Saat memberi tahu pasangan tentang kebiasaan overthinkingnya, selalu gunakan pendekatan yang penuh kepedulian dan gak menuduh. Hindari kata-kata yang bisa bikin dia merasa diserang atau dihakimi. Sebaliknya, kamu harus fokus pada perasaan dan perhatianmu padanya.

Selain itu, hindari menggunakan kata-kata seperti 'selalu' atau 'gak pernah.' Misalnya, daripada mengatakan 'Kamu selalu overthinking,' kamu bisa mengatakan, 'Aku perhatikan beberapa kali kamu kayaknya terlalu banyak berpikir soal hal-hal kecil.' Nah, cara yang lebih lembut seperti ini gak akan bikin pasangan merasa terpojok.

3. Berikan contoh yang jelas dan spesifik

ilustrasi ngobrol dengan pasangan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Selanjutnya, memberikan contoh yang jelas dan spesifik bisa membantu pasangan mu lebih memahami kebiasaan overthinkingnya. Alih-alih membicarakan hal-hal umum, coba sampaikan situasi tertentu di mana kamu melihat dia overthinking dan dampak yang terjadi dari kebiasaan tersebut.

Dengan memberikan contoh spesifik, pasanganmu bisa melihat sifatnya dengan lebih jelas. Lebih jauh lagi, contoh semacam ini juga membantu pasanganmu untuk melihat dampak negatif dari overthinkingnya terhadap hubungan kalian. Alhasil, ini bisa jadi motivasi baginya untuk lebih sadar akan kebiasaan tersebut dan berusaha berubah.

4. Tawarkan support dan solusi

ilustrasi pasangan (pexels.com/Nil Alves)

Memberi tahu pasangan tentang kebiasaan overthinking nya bukan hanya tentang menunjukkan masalah, tapi kamu juga harus menawarkan support dan solusi. Tunjukkan bahwa kamu siap untuk membantunya mengatasi kebiasaan ini dan bahwa kalian berdua bisa bekerja sama untuk menemukan solusi yang efektif.

Dengan menawarkan support, itu menunjukkan bahwa kamu peduli dan siap membantu pasanganmu. Selain itu, kamu bisa menawarkan solusi atas kebiasaan overthinking nya itu. Sehingga, kamu membantu pasanganmu melihat jalan keluar dari kebiasaan yang merugikan tersebut.

5. Jadilah pendengar yang baik dan tunjukkan pengertian

ilustrasi pasangan (pexels.com/Trần Long)

Terakhir, kamu wajib banget menjadi pendengar yang baik dan menunjukkan pengertian saat membahas tentang kebiasaan overthinking pasangan. Dengarkan sebaik mungkin apa yang dia katakan dan tunjukkan bahwa kamu benar-benar peduli dengan perasaannya.

Ingat, menjadi pendengar yang baik juga berarti gak menyela atau menghakimi. Biarkan pasanganmu mengungkapkan perasaannya tanpa merasa dihakimi. Tunjukkan bahwa kamu ada untuknya dan siap membantunya melalui proses ini.

Gak mudah memang punya pasangan yang terbiasa overthinking. Ditambah lagi jika dia mulai menularkan kebiasaan negatif tersebut padamu. Akan tetapi, kamu harus bisa menerima dan memaklumi sembari berusaha mengarahkannya untuk menjadi lebih baik. Sehingga, kamu gak hanya membantu pasanganmu tetapi juga menguatkan hubungan kalian. Siap menjalin komunikasi yang baik dan penuh kasih sayang demi mengatasi masalah dalam hubungan?