Ilustrasi biji chia (freepik.com/devmaryna)
Gak semua solusi rambut rusak itu dioles dari luar, kadang yang paling ampuh justru dari dalam tubuhmu sendiri. Omega-3 dan zinc adalah dua nutrisi penting yang bantu memperkuat akar rambut dan mempercepat perbaikannya dari dalam. Makanan kaya omega-3 kayak ikan salmon, chia seed, dan kenari bisa bantu menjaga kelembapan alami rambut. Sementara zinc bantu regenerasi jaringan rambut yang rusak karena panas.
Kamu bisa mulai dengan nambahin 1–2 porsi makanan tersebut dalam menu mingguan. Atau kalau mau lebih praktis, konsumsi suplemen omega-3 dan zinc sesuai dosis harian yang direkomendasikan. Tapi ingat, tetap imbangi dengan air putih yang cukup ya, biar proses regenerasi rambut makin maksimal. Kombinasi nutrisi dan hidrasi ini ibarat combo attack buat lawan kerusakan akibat panas matahari.
Matahari memang sumber energi, tapi buat rambutmu, dia juga bisa jadi sumber masalah kalau kamu gak waspada. Tapi kabar baiknya, semua kerusakan itu masih bisa diperbaiki dengan cara yang alami, simpel, dan gak harus mahal. Intinya, rawat rambutmu kayak kamu rawat perasaan, penuh perhatian dan konsisten.
Yuk, mulai sekarang sayangi rambutmu lebih serius walaupun dengan cara yang santai. Rambut sehat bukan cuma soal tampilan, tapi juga soal kepercayaan diri. Jangan tunggu rusak parah dulu baru panik, kamu udah punya bekal 5 jurus jitu di atas.
Selamat mencoba dan siap-siap jadi pusat perhatian dengan rambut yang sehat, kuat, dan shiny!