4 Trik Slow Living ala Orang Klaten Berhasil Atasi Stres Kerja Tanpa Burnout, Coba!

15 Oct 2026, 14:00 WIBKab. Klaten3 min read

Dhana Kencana

News

Channel

Add Us on Google

4 Trik Slow Living ala Orang Klaten Berhasil Atasi Stres Kerja Tanpa Burnout, Coba!

ilustrasi tanda kamu mengalami plant burnout (pexels.com/ROCKETMANN TEAM)

Intinya Sih

Timeline

5W1H

Gini Kak

Sisi Positif

Falsafah alon-alon angger kelakon diterapkan lewat monotasking: pecah proyek besar, tuntaskan satu tugas secara teliti, lalu lanjutkan pekerjaan berikutnya agar fokus tidak terpecah.
Prinsip nrimo ing pandum mengarahkan pekerja untuk fokus pada proses yang bisa dikendalikan, melepas kecemasan atas penilaian atau hasil, sehingga tekanan burnout dapat ditekan.
Jeda ngeteh dan jagongan, aktivitas ringan di ruang terbuka, serta budaya srawung dengan rekan kerja membantu memulihkan energi kreatif dan membangun dukungan emosional.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Setelah 50 menit

Setelah fokus menyelesaikan tugas, ambil jeda dari layar ponsel atau komputer.

5-10 menit

Gunakan waktu jeda untuk menyeduh minuman hangat dan melakukan peregangan agar energi kreatif pulih.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

What?
Empat praktik slow living berbasis nilai lokal Klaten diperkenalkan sebagai cara mengelola stres kerja dan menjaga keseimbangan fisik serta mental.
Who?
Pekerja, termasuk kelompok milenial, menjadi sasaran penerapan monotasking, nrimo ing pandum, jeda ngeteh dan jagongan, serta srawung.
Where?
Penerapan dapat dilakukan di lingkungan kerja, meja kerja, ruang terbuka hijau, dan dalam hubungan sosial dengan rekan sejawat.
When?
Praktik dilakukan saat menghadapi tuntutan kerja, selama menyelesaikan tugas, pada waktu jeda, serta ketika memanfaatkan hari libur.
Why?
Langkah ini ditujukan untuk mengurangi fokus yang terpecah, kecemasan atas hal di luar kendali, kelelahan mental, dan risiko burnout.
How?
Pekerja menyelesaikan tugas satu per satu, memusatkan energi pada proses, beristirahat 5–10 menit setelah 50 menit fokus, melakukan peregangan, dan membangun dukungan sosial.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Orang di Klaten mengajarkan cara supaya kerja tidak bikin capek sekali. Kita bisa mengerjakan satu tugas dulu sampai selesai. Kita juga menerima hasil setelah sudah berusaha. Setelah bekerja, kita boleh minum teh, istirahat, dan mengobrol. Saat libur, kita bisa ke tempat hijau dan berteman supaya hati lebih senang.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Kearifan lokal Klaten menawarkan cara yang terukur untuk menjaga produktivitas tanpa mengabaikan ketenangan batin. Fokus pada satu tugas, menerima hal di luar kendali, menyediakan jeda berkualitas, serta membangun hubungan hangat dengan rekan kerja membentuk ritme kerja yang lebih rapi, manusiawi, dan mendukung pemulihan energi.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Pernah merasa dikejar-kejar oleh deadline pekerjaan yang tidak ada habisnya sampai pikiran terasa jenuh dan kelelahan mental? Di tengah gempuran tuntutan dunia kerja modern yang serba cepat, menjaga kesehatan emosional sering kali menjadi tantangan yang teramat sulit.

Menariknya, warga Klaten memiliki cara tersendiri untuk tetap produktif tanpa harus mengorbankan kedamaian pikiran. Lewat penerapan nilai-nilai slow living yang terinspirasi dari kearifan lokal, kamu bisa menata kembali ritme kerjamu agar bebas dari stres. Yuk, simak empat trik jitu berikut!

1. Terapkan Prinsip Monotasking ala Alon-Alon Angger Kelakon

ilustrasi hidup di desa (pexels.com/Dio Alif Utomo)

Falsafah klasik ini kerap kali disalahartikan sebagai ajakan untuk bekerja lambat. Padahal, dalam dunia kerja modern, prinsip ini diterjemahkan sebagai fokus monotasking atau menyelesaikan satu tugas secara tuntas sebelum berpindah ke urusan lain.

Hindari kebiasaan membuka belasan tab pekerjaan sekaligus yang justru membuat fokusmu terpecah. Pecah proyek besar menjadi bagian-bagian kecil, lalu selesaikan satu per satu dengan teliti. Hasil kerja yang rapi dan minim revisi justru jauh lebih menghemat waktu.

2. Kendalikan Ekspektasi Lewat Budaya Nrimo Ing Pandum

Ilustrasi hidup di desa (magnific.com/jcomp)

Tekanan kerja sering kali memuncak akibat kita terlalu mencemaskan hal-hal di luar kendali pribadi—seperti penilaian atasan, persaingan karier, atau hasil akhir yang belum pasti. Di sinilah pentingnya mengadopsi budaya nrimo ing pandum atau menerima apa yang diberikan.

Pusatkan 100% energimu pada proses dan usaha yang sanggup kamu kontrol. Begitu tugas diserahkan, lepaskan rasa cemas berlebihan dan terimalah hasilnya dengan lapang dada. Filosofi ini menjadi tameng terkuat untuk mencegah sindrom burnout.

3. Agendakan Ritual Ngeteh dan Jagongan untuk Jeda Sehat

ilustrasi hidup di desa (pexels.com/Dio Alif Utomo)

Bagi warga lokal, waktu istirahat adalah momen krusial yang tidak boleh diganggu oleh urusan kantor. Menghentikan aktivitas sejenak untuk menikmati secangkir teh panas sambil jagongan (mengobrol santai) menjadi sarana katarsis stres yang sangat efektif.

Kamu bisa menerapkan teknik Pomodoro di meja kerja. Setelah 50 menit fokus menyelesaikan tugas, ambil jeda 5-10 menit untuk menjauh dari layar ponsel atau komputer. Seduh minuman hangat dan lakukan peregangan fisik agar energi kreatif otakmu terisi kembali.

4. Seimbangkan Ritme Hidup dengan Alam dan Budaya Srawung

Ilustrasi orang hidup di desa (pexels.com/jcomp)

Memanfaatkan hari libur dengan sekadar rebahan sambil memikirkan deadline hari Senin hanya akan memperburuk kelelahan mental. Cobalah menyeimbangkan ritme hidupmu dengan melakukan aktivitas fisik ringan di ruang terbuka hijau.

Selain menyatu dengan alam, terapkan pula konsep srawung atau bermasyarakat dengan membangun support system yang sehat di tempat kerja. Membina hubungan emosional yang hangat dengan rekan sejawat akan membuat beban pekerjaan terasa jauh lebih ringan untuk dipikul bersama.

Menerapkan gaya hidup slow living bukan berarti menurunkan standar kinerja, melainkan strategi cerdas untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental secara berkelanjutan.

Dari keempat prinsip slow living di atas, mana trik yang paling ingin kamu coba terapkan di meja kerja minggu ini? Bagikan pendapatmu di kolom komentar, ya!