5 Cara Mencegah Penyakit di Tengah Kepadatan dan Kerumunan saat Mudik
- Kerumunan di transportasi umum saat mudik lebaran dapat menimbulkan penyakit, namun ada cara untuk menjaga kebersihan
- Pemakaian masker, mencuci tangan, membawa bekal yang bersih, dan memeriksa kesehatan sebelum dan sesudah perjalanan dapat membantu mencegah penularan penyakit
- Menjaga kesehatan umum seperti pola makan bergizi dan istirahat cukup juga penting agar imunitas tubuh tetap kuat saat berada di keramaian
Kerumunan di transportasi umum tidak dapat dihindari pada saat cuti lebaran. Banyak orang memanfaatkan momen libur untuk pulang kampung. Namun pada kondisi seperti itu dikhawatirkan penyakit bermunculan dan mengganggu kesenangan saat mudik.
Sebenarnya, kamu tidak perlu khawatir dan sudah siap menangani kondisi padat orang seperti ini. Pasalnya, kamu sudah melewati masa pandemi COVID-19 yang mengharuskan diri tetap steril saat kondisi di luar ruangan. Jadi beberapa cara di bawah ini akan kembali mengulang dan meningatkanmu untuk menjaga kebersihan.
1. Memakai masker
Cara mendasar untuk menjaga penularan penyakit adalah dengan memakai masker. Hal ini mungkin tidak menjadi prioritas lagi bagi sebagian orang semenjak pasca pandemi. Namun, hal ini dapat kamu gunakan lagi pada saat mudik lebaran ini.
Masker medis atau masker kain yang menutupi hidung dan mulut akan dapat membantumu melindungi berbagai penyakit menular. Kamu akan terhindar dari percikan dahak atau droplet orang lain. Kamu bisa menggunakannya saat berada di transportasi umum, stasiun, atau tempat kerumunan lainnya.
2. Mencuci tangan secara rutin
Mencuci tangan juga menjadi dasar menjaga kesehatan demi menjaga diri tetap sehat. Hal ini diperlukan karena pada kerumanan pasti terjadi sentuhan oleh beberapa di beberapa titik yang tidak kamu ketahui kebersihannya. Untuk itu, semakin sering mencuci tangan semakin baik untuk kesehatanmu.
Agar semakin aman, kamu bisa membawa sabun sendiri untuk mencuci tangan atau bisa juga dengan hand sanitizer. Ada banyak cara untuk membersihkan tangan. Termasuk dengan hand sanitizer, kamu jadi bisa lebih praktis tanpa harus mencari air dan sabun.
3. Membawa bekal sendiri
Demi menjaga kesehatan, sesuatu yang masuk ke mulut kamu juga harus dijaga. Hal ini bisa kamu tangani dengan membawa bekal sendiri. Kamu bisa mempersiapkannya dari rumah untuk membawa makan dan minum jika tidak memungkinkan beli di keramaian. Namun, itu juga tergantung transportasi yang kamu tumpangi, ada yang menyediakannya ada yang tidak.
Bekal yang kamu bawa pun harus dilihat kebersihannya. Kamu harus memperhatikan kesterilan makan dan minumanmu. Jangan biarkan makanan dan minumanmu terbuka begitu saja sehingga debu mudah masuk. Cuci tanganmu terlebih dahulu saat mau menyantapnya.
4. Memantau kesehatan sendiri
Sebelum melakukan perjalanan kamu bisa mengecek kesehatanmu. Ini perlu agar kamu tahu bagaimana kondisi kesehatanmu saat itu. Setelahnya, kamu jadi lebih tahu apa yang diperlukan oleh tubuhmu. Sehingga kamu tidak mengalami kesakitan saat tiba atau bahkan saat perjalanan.
Pasca mudik atau setelah balik dari perjalanan jauh kamu juga harus mengecek ulang kesehatanmu. Jangan sampai kamu membawa bakteri dari perjalanan jauhmu dan menularkannya kepada orang lain. Tetaplah pantau kesehatanmu setelah berada di kepadatan dan kerumunan saat mudik.
5. Menjaga kesehatan secara umum
Jika menjaga kesehatan diri secara umum, imunmu akan kuat dan dapat terhindar dari berbagai penyakit saat berada di kerumunan sekali pun. Mulai dari makan makanan bergizi sampai istirahat yang cukup dapat membantumu menjaga sistem kekebalan tubuhmu. Jangan terlalu membebaskan dirimu setelah puasa untuk menyantap segala makanan. Dengan begitu, kamu dapat menjaga kesehatanmu secara umum dan mampu menghadapi risiko penyakit selama perjalanan mudik
Menjaga kesehatan tidak boleh dilupakan, sekalipun saat bersenang-senang merayakan hari lebaran. Jangan biarkan penyakit mengganggu aktivitas lebaranmu. Menerapkan hal-hal di atas tidak akan sulit dilakukan jika diniatkan dengan sungguh-sungguh.
