Dapur Tetap Ngebul, Trik Atur Uang Belanja Mingguan Rp150 Ribu Pas Harga BBM Naik

25 Jun 2026, 11:45 WIB

Bandot Arywono

News

Channel

Add Us on Google

Dapur Tetap Ngebul, Trik Atur Uang Belanja Mingguan Rp150 Ribu Pas Harga BBM Naik

ilustrasi uang belanja (unsplash.com/Muhammad Daudy)

Kenaikan harga Bahan Bakar Minyak (BBM) belakangan ini sukses memicu efek domino pada melonjaknya harga barang pokok di pasar, Lur. Mulai dari cabai, bawang, hingga minyak goreng, semuanya kompak ikut naik kelas. Kondisi ini jelas bikin para ibu rumah tangga dan anak kos putar otak ekstra keras agar anggaran bulanan tidak jebol.

Ngeluh terus-terusan tentu gak bakal bikin perut kenyang. Solusi terbaiknya adalah memperketat strategi manajemen keuangan dapur. Percaya atau tidak, uang Rp150 ribu sebenarnya masih bisa cukup untuk modal belanja makan selama satu minggu penuh, lho.

Biar dompet gak menjerit dan gizi keluarga tetap terpenuhi, yuk bongkar trik rahasia mengatur uang belanja mingguan Rp150 ribu pasca-kenaikan harga BBM berikut ini!

1. Terapkan Metode Food Preparation Food Prep

Ilustrasi Food Preparation (freepik.com/freepik)

Kunci utama dari kehematan Rp150 ribu seminggu adalah perencanaan. Jangan pernah berangkat ke pasar dengan tangan kosong alias tanpa catatan belanjaan, karena kamu bakal rentan tergoda membeli bahan pangan yang tidak terlalu dibutuhkan.

Sebelum belanja, susun menu makanan (meal plan) dari Senin sampai Minggu.

Begitu pulang dari pasar, langsung bersihkan sayur dan potong-potong lauk, lalu simpan di wadah-wadah kecil per porsi masak untuk dimasukkan ke dalam tempat penyimpanan.

Cara ini terbukti memangkas risiko bahan makanan membusuk dan terbuang sia-sia hingga 80%.

2. Alokasi Budget Rp150 Ribu

Pedagang tahu tempe di Pasar Randik Sekayu tetap bertahan di harga normal. (IDN Times/Yuliani)

Biar gak bingung uang Rp150 ribu bisa dapat apa saja di tengah mahalnya harga BBM, ini simulasi belanja taktis lauk-pauk untuk 7 hari (dengan asumsi beras dan gas sudah tersedia):

Protein Nabati (Tahu & Tempe): Rp20.000

Rincian: Beli 2 papan tempe besar dan 2 bungkus tahu putih/kuning. Kedua bahan ini adalah penyelamat gizi yang fleksibel karena bisa diolah jadi masakan apa saja, mulai dari oseng, bacem, goreng tepung, hingga lodeh.

Protein Hewani (Telur & Ayam): Rp55.000

Rincian: Alokasikan untuk 1 kg telur ayam (sekitar Rp28.000 dapat isi 16 butir) dan 1/2 kg daging ayam potong atau fillet (sekitar Rp27.000). Telur bisa didadar garing atau diceplok kecap, sementara ayam bisa dipotong kecil-kecil untuk campuran tumisan agar lebih awet.

Sayuran Hijau & Umbi: Rp35.000

Rincian: Beli sayuran yang harganya relatif stabil dan murah seperti 2 ikat kangkung, 2 ikat bayam, 1 buah kubis/kol ukuran sedang, sawi hijau, dan 1/2 kg wortel. Sayuran jenis ini sangat mengenyangkan dan kaya serat.

Bumbu Dapur Dasar & Minyak: Rp30.000

Rincian: Beli bumbu dapur sistem paket (bawang merah, bawang putih, cabai secukupnya) seharga Rp20.000, ditambah minyak goreng botol kemasan hemat atau eceran Rp10.000.

Dana Darurat / Kembalian: Rp10.000

Rincian: Sisa uang ini wajib disimpan untuk berjaga-jaga jika ada bumbu dapur yang habis di tengah jalan atau untuk membeli kerupuk sebagai pelengkap makan.

3. Belanja ke Pasar Tradisional pada Waktu Subuh atau Sekalian Kemalaman

Aktivitas warga membeli sayur mayur di pasar tradisional. (ANTARA FOTO/Irfan Anshori)

Waktu keberangkatanmu ke pasar sangat menentukan harga barang yang akan kamu dapatkan, Lur.

Opsi Subuh (Pukul 04.30 - 05.30 WIB): Ini adalah waktu terbaik karena barang-barang dari tengkulak baru saja datang. Sayuran masih segar-segar dan harganya adalah harga tangan pertama yang jauh lebih murah dibanding siang hari.

Opsi Kemalaman (Pukul 20.00 - 21.00 WIB): Pasar malam atau pedagang sayur yang mau tutup biasanya akan melakukan "cuci gudang". Mereka rela membanting harga sayuran atau lauk tersisa agar tidak busuk keesokan harinya. Di momen ini, kamu bisa menawar dengan harga miring!

4. Kurangi Jajan Luar, Maksimalkan Masakan Kreatif

ilustrasi memasak nasi goreng (pexels.com/RDNE Stock project)

Saat harga BBM naik, tarif ojek daring dan harga makanan di tempat makan (dine-in) otomatis ikut merangkak naik. Menahan diri untuk tidak membeli kopi kekinian atau jajan camilan sore adalah langkah penyelamat yang krusial.

Kalau bosan dengan menu yang itu-itu saja, manfaatkan kreativitas memasak. Tempe yang mulai semangit (hampir busuk) jangan dibuang, olah menjadi sambal tumpang atau mendol yang gurih. Sisa lauk ayam makan siang bisa disuwir tipis untuk dijadikan topping nasi goreng mewah pada malam harinya.

Nah, itulah trik jitu mengatur uang belanja Rp150 ribu dalam seminggu agar dapur rumahmu tetap bisa ngebul tanpa bikin kantong bolong. Kira-kira, menu hemat apa nih yang mau kamu masak besok pagi, Lur?