Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
4 Manfaat Utama Melatih Core Muscles yang Penting untuk Tubuh
ilustrasi melakukan plank (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Intinya sih...
- Otot inti adalah fondasi penting bagi postur tubuh yang baik, keseimbangan, dan performa fisik secara keseluruhan.
- Melatih otot inti dapat memperbaiki postur tubuh, mencegah masalah kesehatan jangka panjang, dan mengurangi risiko cedera terutama pada aktivitas fisik atau olahraga.
- Otot inti yang kuat meningkatkan keseimbangan, koordinasi tubuh, tenaga untuk gerakan eksplosif, daya tahan fisik, serta fondasi teknik yang benar dalam melakukan latihan atau olahraga tertentu.
Otot inti atau core muscles adalah sekumpulan otot yang terletak di sekitar perut, punggung bawah, panggul, dan pinggul. Otot-otot ini memainkan peran penting dalam hampir setiap gerakan tubuh kita. Kesehatan dan kekuatan otot inti menjadi fondasi penting bagi postur tubuh yang baik, keseimbangan, dan performa fisik secara keseluruhan.
Melatih otot inti bukan hanya soal mendapatkan perut yang estetik dan berotot. Ini adalah fondasi penting dalam kebugaran yang sering diabaikan, padahal fungsinya sangat krusial. Oleh karena itu, simak beberapa manfaat utama dari melatih core muscles yang menopang tubuh kita sehari-hari.
Editorial Team
EditorTheodore Siagian
Follow Us