6 Macam Sendi Gerak pada Manusia yang Perlu Kamu Tahu!
- Sendi engsel memungkinkan gerakan maju-mundur pada satu arah, seperti di siku dan lutut.
- Sendi peluru memungkinkan gerakan ke segala arah, contohnya di bahu dan pangkal paha.
- Sendi putar memungkinkan tulang berputar pada sumbu tertentu, seperti di leher bagian atas.
Sendi gerak adalah titik pertemuan antara dua tulang yang memungkinkan terjadinya berbagai macam gerakan, mulai dari menekuk, memutar, hingga mengayun. Tanpa sendi-sendi ini, tubuh kamu akan terasa kaku seperti robot! Menariknya, setiap sendi punya bentuk dan cara kerja yang berbeda-beda, sesuai dengan kebutuhan gerak di bagian tubuh tersebut.
Yuk, telusuri bersama enam macam sendi gerak utama yang membuat tubuh begitu fleksibel dan penuh aksi!
1. Sendi engsel (hinge joint)
Sendi engsel bekerja mirip seperti engsel pintu, hanya bisa digerakkan maju-mundur pada satu arah. Contoh paling mudah adalah sendi di siku dan lutut. Gerakan yang dihasilkan biasanya berupa menekuk dan meluruskan, seperti saat kamu menendang bola atau mengangkat beban dengan tangan.
2. Sendi peluru (ball-and-socket joint)
Sendi peluru memungkinkan gerakan ke segala arah, karena salah satu ujung tulang berbentuk bulat (seperti bola) dan masuk ke dalam rongga tulang lain (seperti mangkuk). Contoh sendi peluru ada di bahu dan pangkal paha. Sendi ini membuatmu bisa memutar lengan dan kaki dengan leluasa, cocok banget buat yang suka olahraga atau menari.
3. Sendi putar (pivot joint)
Sendi putar memungkinkan tulang berputar pada sumbu tertentu. Contohnya ada di leher bagian atas (antara tulang atlas dan axis), yang memungkinkan kamu menggelengkan kepala untuk mengatakan “tidak”.
4. Sendi pelana (saddle joint)
Sendi pelana punya bentuk unik, seperti dua pelana yang saling bertumpukan. Sendi ini memungkinkan gerakan ke dua arah: maju-mundur dan ke samping, tapi tidak bisa diputar. Contoh paling terkenal adalah sendi di pangkal ibu jari, yang bikin jempol kamu bisa bergerak bebas dan memegang benda dengan kuat.
5. Sendi gulung (condyloid joint)
Sendi gulung (atau ellipsoidal joint) memungkinkan gerakan ke dua arah: menekuk-meluruskan dan ke samping, tapi tidak bisa diputar penuh. Contohnya ada di pergelangan tangan dan pangkal jari-jari. Sendi ini penting untuk gerakan kompleks seperti mengetik atau memainkan alat musik.
6. Sendi geser (gliding/plane joint)
Sendi geser memungkinkan dua permukaan tulang yang datar atau hampir datar untuk bergeser satu sama lain. Gerakannya memang terbatas, tapi sangat penting untuk fleksibilitas tubuh. Contohnya ada di pergelangan tangan (antara tulang-tulang karpal) dan pergelangan kaki (tulang-tulang tarsal).
Nah, sekarang kamu sudah tahu bahwa tubuh manusia punya enam macam sendi gerak utama yang masing-masing punya fungsi dan keunikan tersendiri. Setiap sendi bekerja sama agar kamu bisa beraktivitas dengan leluasa, mulai dari hal kecil seperti menulis, sampai aktivitas berat seperti berlari atau berenang. Menjaga kesehatan sendi sangat penting supaya tetap bisa bergerak bebas tanpa rasa nyeri atau kaku.
Caranya? Mulailah dengan berolahraga teratur, makan makanan bergizi, dan hindari kebiasaan buruk seperti duduk terlalu lama. Dengan sendi yang sehat, kamu bisa menikmati hidup aktif dan produktif setiap hari. Jadi, jangan anggap remeh peran sendi dalam tubuh, ya!
