Cara Efektif Mencegah Rasa Kantuk saat Salat Tarawih
Salat Tarawih merupakan ibadah sunah yang rutin umat Islam lakukan sepanjang malam Ramadan. Namun, kendala utama yang sering mengganggu kekhusyukan adalah serangan rasa kantuk yang berat. Alih-alih mendapatkan pahala Tarawih berjamaah di masjid, tak jarang seseorang justru tertidur dan melewatkan ibadah tersebut.
Untuk mengatasi masalah ini, kamu perlu menerapkan strategi khusus agar tubuh tetap segar. Berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu coba untuk menghalau rasa kantuk saat beribadah.
1. Batasi konsumsi makan berlebih
Setelah seharian puasa, kadang kita lupa untuk mengontrol makanan saat berbuka. Makan dengan jumlah berlebih baik sebelum salat Maghrib maupun setelahnya.
Akibat dari makan berlebih membuat rasa kantuk datang dan tentu saat salat tarawih mata akan terasa berat. Kamu bisa berbuka puasa dengan makan secukupnya, dan kembali makan setelah selesai tarawih.
2. Hindari tiduran atau rebahan setelah makan
Selain harus mengontrol makanan saat berbuka, kamu juga harus menghindari tiduran setelahnya. Keadaan perut terisi bisa membuat kamu nyaman berlama-lama rebahan. Alih-alih salat tarawih, kamu malah kebablasan tidur.
3. Perbanyak minum air putih
Sebagai pengganti makanan berat, kamu bisa minum air putih yang banyak. Selain mengantisipasi dehidrasi juga bisa membuat perut tidak lapar dan kekenyangan.
Kamu bisa membawa air putih dengan gelas maupun botol yang diletakkan di samping saat kamu salat tarawih.
4. Wudhu kembali
Jika rasa kantuk menyerang saat kamu sedang salat tarawih, kamu bisa membasuh wajah dengan air.
Kembali lakukan wudhu agar wajah lebih fresh dan menghilangkan rasa mengantukmu. Kamu juga bisa mengakali rasa kantuk dengan memahami bacaan ayat Al Quran yang dilafalkam oleh imam.
5. Hindari pendingin ruangan
Kamu perlu mempertimbangkan tempat untuk salat agar terhindar dari rasa mengantuk. Suhu yang dingin dengan semilir angin rentan membuat kamu mengantukJika kamu salat di rumah, kamu bisa memilih tempat yang tidak terlalu dingin dengan mengurangi suhu kipas atau AC agar lebih hangat.
Jika salat berjamaah di masjid, kamu bisa memilih tempat yang jauh dari pendingin ruangan.
Kamu dapat menerapkan kelima tips di atas untuk menjaga kesegaran mata dan pikiran selama salat Tarawih. Dengan kondisi fisik yang terjaga, ibadah Anda akan menjadi jauh lebih khusyuk dan bermakna. Semoga bermanfaat!
