5 Cara Praktis Tidur Lebih Nyenyak saat Traveling, Cobain Yuk!
ilustrasi tempat tidur saat traveling (pexels.com/George Pak)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beristirahat saat bepergian atau traveling dapat menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian besar orang. Tidur di tempat yang asing, suara bising, dan waktu perjalanan yang tidak teratur dapat mengganggu kualitas tidur.
Padahal, tidur merupakan bagian dari istirahat untuk memulihkan kondisi selama perjalanan. Jika tidur kamu kurang dari cukup, badan akan terasa lebih berat dan mudah sekali untuk kelelahan di dalam perjalanan.
Namun, gak perlu khawatir, ada beberapa tips yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak saat traveling. Dalam artikel di bawah, kami akan memberikan lima tips yang bisa kamu terapkan untuk membantu tidur lebih baik dan merasa segar selama perjalanan.
1. Pilih tempat tidur yang nyaman
ilustrasi tidur nyenyak (pexels.com/KoolShooters)Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh tempat di mana kamu akan beristirahat, apalagi posisinya sedang melakukan traveling yang kenyataannya berada di tempat asing. Namun, kamu bisa mengatasi hal ini dengan memilih tempat untuk beristirahat senyaman mungkin menurut pendapat pribadi.
Kamu bisa memulainya dengan melihat ulasan sebelum memilih tempat penginapan, mencari kamar yang jauh dari tempat bising, dan menggunakan bantal tidur yang sesuai dengan kenyamananmu. Pastikan juga bahwa kebersihan di area sekitar benar-benar terjaga, kamu akan kesulitan tidur jika ada bau menyengat yang kurang mengenakan.
2. Memilih alat transportasi yang nyaman
ilustrasi tidur di perjalanan (pexels.com/Thirdman)Jika perjalananmu kebanyakan berada di alat transportasi dan tidak memungkinkan untuk beristirahat di penginapan, tidak ada pilihan lain selain beristirahat di perjalanan. Namun, jangan khawatir, kamu tetap bisa tidur dengan nyenyak sekalipun di dalam kendaraan.
Satu hal yang perlu kamu perhatikan adalah tempat atau kursi yang akan digunakan. Kamu bisa memilih alat transportasi yang punya fasilitas dengan tingkat kenyamanan yang tinggi. Dengan begitu, kamu bisa tidur dengan nyenyak dan bisa menikmati perjalanan dengan lebih baik.
Baca Juga: 5 Tips Liburan Efektif Tanpa Bikin Boros Uang, Dompet Aman Hati Senang
3. Menghindari minuman yang mengandung banyak kafein
Editor’s picks
ilustrasi minuman berkafein (pexels.com/Chevanon Photography)Sebagian besar dari kita tahu bahwa mengonsumsi minuman yang mengandung kafein cukup untuk membuat kita terjaga semalaman. Padahal, pada saat melakukan traveling, menjaga waktu tidur dengan baik merupakan bagian yang tidak boleh terlewatkan.
Makanya, kamu harus mengurangi minuman yang punya kandungan kafein di dalamnya. Kamu bisa menggantinya dengan jus buah dan air putih biasa yang kenyataannya jauh lebih sehat dan bisa meningkatkan kualitas tidurmu.
4. Menggunakan earplug atau headphone
ilustrasi tidur menggunakan headphone (pexels.com/Eren Li)Pada saat melakukan traveling, kebanyakan dari kita lebih memilih tempat yang ramai dan banyak pengunjungnya. Pada akhirnya, kita akan kesulitan untuk tidur dan beristirahat karena suara bising yang ada di sekitar.
Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa menggunakan earplug atau headphone yang bisa meredam suara bising dari luar. Dengan begitu, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan lebih mudah memulihkan tenaga untuk aktivitas selanjutnya.
5. Menetapkan jadwal tidur yang tetap
ilustrasi dua pria tertidur (pexels.com/Kamaji Ogino)Buat kamu yang suka melakukan traveling atau perjalanan panjang, waktu atau jadwal tidur kita mungkin bisa saja berantakan. Namun, kamu harus mulai membiasakan diri untuk mengatur jadwal tidur yang tetap dengan memanagement waktu sebaik mungkin.
Jadwal tidur yang tetap bisa meningkatkan kualitas tidur dan memulihkan diri dari perasaan lelah dan capek. Dengan begitu, perjalananmu bisa dilanjutkan dengan perasaan yang lebih baik dan bisa berjalan dengan lancar sampai kepulangan.
Tidur yang nyenyak saat traveling memiliki pengaruh yang besar dalam tingkat kenyamanan dan kepuasan selama perjalanan. Makanya, kelima poin di atas diharapkan bisa membantu kamu menciptakan kualitas tidur yang lebih baik dan minim gangguan.
Baca Juga: 5 Tips Packing Cerdas untuk Perjalanan yang Efisien, Gak Berat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
