7 Resep Smoothies Sehat dan Mudah, Cocok Untuk Buka Puasa

Bahan:

1. 1 buah mentimun
2. 10 gram daun mint
3. 1 buah apel hijau
4. 1 buah alpukat
5. 1 sendok makan madu
6. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Iris mentimun berukuran bulat, sisihkan
2. Potong apel hijau secara memanjang, jangan lupa buang bijinya
3. Potong alpukat menjadi dua bagian, buang isinya lalu potong sesuai selera
4. Masukkan semua buah-buahan yang sudah diiris, daun mint, madu kemudian blender sebentar
5. Matikan blender lalu tambahkan es batu, blender kembali hingga benar-benar halus
6. Sajikan dalam wadah atau gelas

Bahan:

1. 300 gram stroberi
2. 1 buah pisang
3. 1 1/2 cup susu (kira-kira 360 ml)
4. 1 cup plain yogurt
5. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Iris semua stroberi menjadi dua bagian, sisihkan
2. Potong-potong pisang secara bulat, sisihkan
3. Masukkan stroberi, pisang, susu dan plain yogurt lalu blender sebentar
4. Matikan blender tambahkan es batu, blender kembali hingga halus
5. Sajikan dalam gelas

Bahan:

1. 100 gram blueberry
2. 40 gram bayam
3. 1 buah pisang
4. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Iris buah pisang berbentuk bulat, sisihkan
2. Masukkan blueberry, pisang, bayam ke dalam blender
3. Tambahkan es batu secukupnya, blender hingga halus
4. Sajikan dalam wadah atau gelas

Bahan:

1. 3 buah kiwi
2. 1 buah pisang
3. 60 gram bayam
4. 240 ml susu
5. 1 cup plain yogurt
6. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas buah kiwi dan potong sesuai selera.
2. Potong-potong buah pisang berbentuk bundar.
3. Blender susu dan bayam terlebih dahulu, pastikan benar-benar tercampur.
4. Masukkan buah-buahan, plain yogurt, dan es batu, blender kembali hingga benar-benar halus.
5. Sajikan dalam wadah/gelas.

Bahan:

1. 150 gram stroberi
2. 100 gram selada
3. 1/2 buah bit
4. 2 1/2 cm jahe
5. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Belah stroberi menjadi dua, sisihkan.
2. Kupas buah bit, potong menjadi empat bagian.
3. Masukkan buah-buahan, selada, dan jahe ke dalam blender, haluskan.
4. Matikan blender, tambahkan es batu blender kembali sampai teksturnya benar-benar halus.
5. Sajikan dalam wadah/gelas.

Bahan:

1. 250 gram nanas
2. 1 buah jeruk
3. 1 buah mangga
4. 360 ml susu
5. 1 cup plain yogurt
6. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas buah nanas dan potong-potong sesuai selera.
2. Kupas buah jeruk lalu belah menjadi dua.
3. Kupas buah mangga dan potong kotak-kotak.
4. Masukkan semua bahan dalam blender, kecuali es batu.
5. Tambahkan es batu, blender kembali sampai benar-benar halus.
6. Sajikan dalam wadah/gelas.

Bahan:

1. 1 buah jeruk
2. 1 buah mangga
3. 3 buah wortel ukuran sedang
4. 60 ml perasan air jeruk
5. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas buah jeruk belah menjadi dua bagian.
2. Ambil beberapa jeruk lagi untuk diperas sebanyak 60 ml.
3. Kupas buah mangga dan potong kotak-kotak.
4. Potong wortel sesuai selera.
5. Masukkan semua bahan dalam blender, kecuali es batu.
6. Tambahkan es batu sesuai selera dan haluskan sesuai selera.
7. Sajikan dalam wadah/gelas.

Proses pembuatan smoothies cukup mudah, kan. Dengan banyak buah-buahan dan sayuran dijamin bakalan anti bosan dan siap buat kombinasi apa saja. Selamat mencoba!