Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kesehatan anak merupakan hal yang paling berharga bagi setiap orang tua. Salah satu cara untuk memastikan buah hati tetap sehat adalah dengan memberikan makanan bergizi tinggi seperti jeruk.
Kali ini akan mengulas 7 manfaat penting yang bisa diperoleh anak dari konsumsi jeruk secara teratur. Simak dengan seksama, karena jeruk bukan hanya lezat, tetapi juga menyimpan rahasia kesehatan yang luar biasa! Yuk simak!
1. Sumber vitamin C yang tak tertandingi
ilustrasi kulit jeruk (pixabay.com/Shutterbug75) Jeruk adalah rajanya vitamin C. Nutrisi ini adalah kunci untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, membantu melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan dari luka kecil.
Menurut The Journal of Nutrition, jeruk adalah salah satu buah yang paling kaya akan vitamin C. Memberikan segelas jus jeruk segar setiap hari akan memberikan asupan vitamin C yang cukup untuk anakmu.
2. Meningkatkan fungsi kognitif
ilustrasi kinerja kognitif (pixabay.com/johnhain) Ternyata, jeruk juga memiliki manfaat untuk otak anak. Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam jeruk dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.
Menurut The Journal of Pediatrics, anak-anak yang mengonsumsi jeruk secara teratur cenderung memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan jeruk dalam menu harian anakmu.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Hair Vitamin Terbaik untuk Merawat Rambut yang Diwarnai
3. Aliran tekanan darah yang sehat
ilustrasi darah (pixabay.com/qimono) Jeruk juga mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Ini sangat penting untuk kesehatan jantung anakmu.
Menurut penelitian dari The American Heart Association, konsumsi makanan kaya kalium seperti jeruk dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi pada anak. Memberikan jeruk sebagai camilan sehat adalah pilihan yang cerdas.
4. Melindungi mata dengan kandungan vitamin A
ilustrasi mata (unsplash.com/v2osk) Vitamin A dalam jeruk penting untuk kesehatan mata anak. Ini membantu mempertahankan penglihatan yang jelas dan mencegah masalah mata yang umum terjadi pada anak.
Menurut The Journal of Ophthalmology, anak-anak yang mendapatkan asupan cukup vitamin A memiliki risiko lebih rendah terkena masalah penglihatan. Jeruk adalah salah satu cara lezat untuk memenuhi kebutuhan vitamin A mereka.
5. Antioksidan melawan radikal bebas
ilustrasi jeruk (pixabay.com/NoName_13) Jeruk mengandung berbagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Menurut The Journal of Free Radical Biology and Medicine, antioksidan dalam jeruk telah terbukti efektif dalam melawan efek buruk radikal bebas. Jadikan jeruk sebagai bagian tak terpisahkan dari diet sehat anakmu.
6. Meningkatkan pencernaan dengan serat alami
ilustrasi pencernaan sehat (pixabay.com/Alicia Harper) Jeruk mengandung serat alami yang penting untuk menjaga pencernaan anak tetap lancar. Ini adalah solusi alami untuk mengatasi masalah sembelit.
Menurut The Journal of Gastroenterology, anak-anak yang mengonsumsi makanan tinggi serat cenderung memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat. Jeruk adalah camilan yang lezat dan sehat untuk membantu menjaga pencernaan anak.
Baca Juga: 6 Vitamin Penting yang Harus Terpenuhi selama Hamil, Cek Asupan Kamu!
