Jus Alpukat dan air lemon

jus alpukat air lemon (pexels.com/Yaroslav Shuraev)

Bahan membuat jus alpukat dan air lemon:

1. 1 buah alpukat, belah dua
2. 950 ml air
3. Gula pasir sesuai selera
4. 120 ml air perasan lemon

Cara membuat:

1. Masukkan alpukat, air, dan air perasan lemon dalam blender. Blend hingga halus.
2. Setelah itu, kamu bisa menambahkan gula pasir sesuai selera. Kamu juga bisa mengganti gula pasir dengan madu.
3. Jus alpukat dan air lemon siap menyehatkan kulit dan tubuh kamu. 

Jus Hijau

jus hijau (pexels.com/Jugoslocos)

Jus hijau ini mengabungkan apel dan beberapa jenis sayur seperti seledri, peterseli, kangkung, dan kunyit bubuk. Berikut bahan-bahannya:

1. 1 buah jeruk nipis
2. 1 1/2 buah apel hijau, potong dan buang bijinya
3. 1/2 cangkir daun peterseli
4. 1/3 batang seledri, potong
5. 6 batang daun kangkung dengan tulang rusuk yang sudah di buang

Cara membuat:

1. Kupas jeruk nipis dan buang bagian tengahnya. Pastikan hanya tersisa daging jeruknya saja.
2. Setelah itu, masukkan potongan daging jeruk nipis, daun peterseli, buah apel, dan daun kangkung.
3. Blender hingga semuanya halus dan jus hijau yang menyehatkan siap disajikan. 

Jus Apel Wortel Labu

jus wortel apel labu (pexels.com/Lisa Fotios)

Siapkan bahan-bahan berikut ini:

1. 2 cangkir labu yang sudah dikupas dan dipotong
2. 2 buah apel, kupas dan cincang 
3. 1 buah wortel, kupas dan cincang
4. 1 buah air perasan lemon
5. Sejumput garam 

Cara membuat:

1. Gabungkan semua bahan dalam blender selain air perasan lemon dan garam. Blend semua bahan tanpa tambahan air.
2. Setelah itu, lakukan ekstraksi dan saring ampasnya. Masukkan ampas ke dalam blender lalu tambahkan air secukupnya untuk mendapatkan ekstrak lebih banyak.
3. Campurkan ekstrak jus menjadi satu dalam wadah lalu tambahkan air perasan lemon dan garam.
4. Kamu juga bisa menambahkan air apabila dirasa terlalu kental. Agar lebih segar sajikan jus dengan es batu. 

Jus Mentimun dan Kale

jus mentimun kale (pixabay.com/xxolaxx)

Bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus mentimun dan kale:

1. 1-2 buah mentimun
2. 1/2 buah perasan air lemon
3. 1 ikat kale

Cara membuat:

1. Sebelum membuat jus, bersihkan semua bahan lalu potong bagian ujung mentimun dan bagian ujung kale. Siapkan juga air perasan lemon.
2. Blender mentimun dan kale dengan tambahan air secukupnya dan es batu. Setelah itu, tuangkan dalam gelas dan tambahkan air perasan lemon. 
3. Jus mentimun kale siap disajikan.

Jus Wortel Blewah Mangga

jus mangga wortel blewah (pexels.com/Valeria Boltneva)

Bahan yang harus disiapkan:

1. 1/2 buah blewah 
2. 4 buah wortel
3. 1 buah mangga

Cara membuat:

1. Kupas dan buang biji buah blewah, kemudian kupas wortel dan mangga.
2. Setelah itu, potong semua bahan menjadi bagian yang lebih kecil.
3. Campurkan semua bahan pada blender lalu tambahkan air dan es batu. Blender hingga semua bahan lembut dan terakhir tuangkan dalam gelas, jus wortel blewah mangga siap dinikmati.

Jus  Brokoli Jeruk Apel

jus brokoli jeruk apel (pixabay.com/ExplorerBob)

Bahan membuat jus brokoli, jeruk, dan apel:

1. 2 buah jeruk, buang bijinya
2. 1 bonggol brokoli
3. 1 buah apel, kupas dan buang bijinya

Cara membuat:

1. Setelah semua bahan dibersihkan dari kulit dan bijinya, lalu potong-potong.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan sedikit air dan es batu lalu blender hingga halus.
3. Setelah halus, tuangkan ke dalam gelas dan jus brokoli jeruk dan apel siap dinikmati. 

7 resep jus buah dan sayur diatas bisa jadi inspirasi buat kamu untuk mulai rutin mengonsumsi jus yang sehat untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing. Yuk mulai gaya hidup sehat dari sekarang!!

Baca Juga: 5 Tips Membuat Jus Agar Nutrisi Tidak Hilang, Harus Tepat!