5 Tips Memilih Granola untuk Diet, Harus yang Sehat!
ilustrasi granola (pexels.com/Foodie Factor)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Granola merupakan salah satu jenis sereal yang kerap dikonsumsi untuk pilihan diet dan juga sarapan. Secara umum granola merupakan kombinasi antara oatmeal, biji-bijian, buah-buahan kering, kacang-kacangan, rempah, hingga pemanis yang ada di dalamnya.
Sering kali granola dipilih oleh banyak orang karena memang dianggap lebih praktis untuk disajikan, bahkan cita rasanya pun cenderung lezat saat dikombinasikan dengan susu. Namunm jika memang kamu ingin mengkonsumsi granola untuk keperluan diet, maka perhatikanlah beberapa tips berikut ini saat memilihnya.
1. Tidak ada yang rusak pada kemasan granola
ilustrasi sereal (unsplash.com/Samantha Gades)Hal pertama yang perlu kamu perhatikan pada saat memilih granola tentu saja pada bagian kemasannya. Bagaimana pun juga memilih produk apa pun sudah tentu harus memperhatikan kemasan, sebab hal inilah yang nantinya akan menunjukkan kualitas yang dimiliki oleh produk tersebut.
Usahakan untuk memilih granola yang memiliki kemasan utuh, serta tidak mengalami kerusakan sama sekali. Selain itu, kamu juga dapat mengecek tanggal kadaluarsa pada kemasan granola, sehingga nantinya akan tetap aman saat dikonsumsi.
2. Pilih granola dengan kadar gula yang rendah
ilustrasi granola (pexels.com/JÉSHOOTS)Granola yang memang dikonsumsi untuk keperluan diet tentunya harus memperhatikan kadar gula yang ada di dalamnya. Hal ini karena beberapa jenis granola justru mengandung kadar gula yang cukup tinggi, sehingga hal ini tidak cocok apabila dikonsumsi untuk keperluan diet.
Kamu dapat mengecek sendiri kadar gula yang terkandung pada granula tersebut sebelum membelinya nanti. Biasanya memang kandungan gula pada granola akan tertera pada kemasan, sehingga kamu bisa memperhatikannya terlebih dahulu sebelum membelinya.
Baca Juga: 7 Resep Jus Buah dan Sayur Bikin Kulit Makin Sehat dan Glowing
3. Utamakan granola yang tak ditambah perasa
ilustrasi granola (pexels.com/Polina Tankilevitch)Pada saat ini memang pemilihan granola cukup beragam, bahkan ada pula yang memiliki pilihan rasa tertentu. Sebetulnya memang pilihan rasa yang ditawarkan pada granola akan semakin memberikan cita rasa lezat pada saat menyajikan jenis sereal tersebut.
Sayangnya kamu perlu menghindari granola yang sudah ditambahkan perasa tambahan, sebab biasanya akan lebih manis saat disajikan. Tentu saja granola yang sudah ditambahkan dengan banyak perasa akan membuatnya menjadi tidak aman dikonsumsi, sebab kadar gulanya yang tinggi.
4. Cek kandungan gizi granola
ilustrasi granola (pexels.com/Ovidiu Creanga)Memilih granola bukan hanya harus memperhatikan kepraktisan saja, namun kamu juga perlu mempertimbangkan soal kandungan gizi. Memang setiap jenis makanan kemasan apapun pasti memiliki kandungan gizinya tersendiri, sehingga kamu perlu mengecek terlebih dahulu.
Kamu bisa melihat kandungan gizi pada granola melalui kemasan yang sudah tertera. Pastikan bahwa memang memiliki kandungan protein yang tinggi agar nantinya tetap sehat pada saat kamu konsumsi untuk keperluan diet.
5. Pilih granola dengan kalori yang rendah
ilustrasi granola (pexels.com/Lisa Fotios)Pemilihan makanan untuk diet memang biasanya berfaktor pada kadar kalori yang ada. Tidak heran apabila orang-orang akan sangat memperhatikan soal kadar kalori pada saat memilih makanan apa pun, sehingga nantinya tetap aman dikonsumsi tanpa khawatir akan menambah berat badan.
Sama halnya apabila kamu memang ingin membeli granola untuk diet, sebab harus memperhatikan kadar kalori yang tercantum pada kemasannya. Usahakan untuk membeli granola yang mengandung kalori rendah, sebab akan lebih cocok dikonsumsi untuk keperluan diet.
Memilih granola untuk diet tentunya perlu mempertimbangkan banyak hal. Terpenting kandungan gizinya kompleks, rendah kalori, dan juga mengandung rendah gula. Pastinya granola pun akan tetap aman apabila dikonsumsi untuk diet!
Baca Juga: Tips Merebus Daging Sapi Cepat Empuk, Begini Solusinya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
