7 Ide Menu Salad selama Seminggu, Sehat dan Nikmat

Bahan:

1. Tahu, potong kotak-kotak
2. Telur, iris 
3. Timun, potong dadu
4. Kol ungu, iris
5. Tomat cerry, iris

Cara membuat:

1. Siapkan semua bahan dengan porsi sesuai selera. Cuci timun, kol ungu, dan tomat cerry hingga bersih. Tiriskan.
2. Rebus tahu dan telur sampai matang.
3. Sajikan salad di piring. Siap untuk dinikmati.

Bahan:

1. Telur, iris
2. Smooked beef, iris kotak-kotak (slice)
3. Kol ungu, iris
4. Selada, iris
5. Tomat, potong kotak
6. Jagung pipil
7. Timun, iris 

Cara membuat:

1. Bersihkan sayuran dengan air bersih. Tiriskan.
2. Rebus jagung dan telur hingga matang.
3. Sementara itu, panggang smooked beef tanpa minyak, sampai matang.
4. Jika sudah jadi semua, letakkan sayuran, telur, dan daging di piring sajian. Nikmati.

Bahan:

1. Beef grilled, potong-potong
2. Selada, bersihkan
3. Tomat cerry, iris
4. Wortel, iris panjang
5. Jagung pipil
6. Kentang, iris panjang

Cara membuat:

1. Siapkan beef grilled, potong-potong kecil. Lalu panggang dengan bumbu panggang.
2. Rebus jagung, kentang, dan wortel hingga matang.
3. Siapkan sayuran yang sudah bersih dan matang ke piring, lalu daging, dan sajikan dengan salad dressing. Nikmati.

Bahan:

1. Telur, diceplok rebus
2. Selada, bersihkan
3. Kol ungu, iris
4. Tomat cerry, iris 
5. Wortel, iris panjang
6. Jagung pipil
7. Kentang, potong-potong kotak

Cara membuat:

1. Rebus jagung, kentang, dan wortel. 
2. Untuk telur diceplok lalu direbus dengan tingkatan kematangan sesuai selera.
3. Cuci bersih sayuran, dan tiriskan.
4. Sajikan rapi sayuran di piring, selain itu kentang, jagung, dan telur. Nikmati.

Bahan:

1. Dada ayam, secukupnya
2. Timun, iris
3. Tomat cerry, iris
4. Selada, cuci bersih
5. Jagung pipil
6. Kol ungu, iris

Cara membuat:

1. Cuci bersih sayuran seperti selada, timun, jagung, tomat, dan kol ungu.
2. Setelah itu rebus jagung sebentar. Angkat dan sisihkan ke piring. Begitupun sayuran lainnya.
3. Panggang ayam hingga matang.
4. Setelah matang, angkat. Iris slice daging ayam, taruh ke piring bersama salad lainnya.
5. Nikmati menu salad yang lezat ini.

Bahan:

1. Udang, secukupnya
2. Wortel, potong dadu
3. Timun, iris
4. Tomat cerry, iris
5. Selada, bersihkan
6. Jagung pipil

Cara membuat:

1. Siapkan semua bahannya, lalu sayuran dan udang dicuci bersih.
2. Kemudian rebus udang, wortel, dan jagung.
3. Setelah matang, angkat, tiriskan, dan sisihkan ke piring sajian secara rapi, begitupun sayuran lainnya.
4. Salad sayur udang pun siap untuk dinikmati.

Bahan:

1. Stroberi, iris
2. Anggur
3. Buah naga, potong dadu
4. Pir/Apel, potong dadu
5. Kiwi, iris

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah-buahan. Setelah itu iris-iris semua buah.
2. Sisihkan ke mangkuk, tambahkan dressing salad seperti yoghurt, mayones, susu, dan keju.
3. Campurkan hingga merata.

Gak perlu bingung lagi membuat salad sehat setiap hari, karena di atas banyak ide olahan yang bisa kamu coba. Tinggal ditambahkan saus dressing sesuai selera di akhir sajiannya. Selamat menikmati!