5 Resep Makanan Sehat yang Mudah Dibuat, Praktis dan Lezat
unsplash/danielcgold
Sudah mulai bosen dengan masakan yang itu-itu aja, atau sudah mulai bingung mau masak apalagi.
Yuk mulai masak menu-menu sehat supaya badan semakin sehat dan tubuh semakin fit. Tenang-tenang kali ini bahan-bahan yang dibutuhkan tidak begitu sulit dicari dan cara pengolahannya pun cukup mudah dan tidak memakan waktu yang lama.
Baca Juga: 5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Diri, Masih Bisa Makan Enak!
1. Healthy Crispy Chicken
unsplash.comBahan-bahan :
- Ayam Fillet
- ½ sdt garam
- ½ sdt bubuk bawang putih
- ½ sdt blackpaper
- ½ bubuk cabai
- Corn flakes
- 2 butir telur
Cara membuat :
- Cuci bersih ayam fillet dan kemudian campur dengan semua bumbu
- Diamkan minimal 1 jam supaya bumbu meresap
- Kocok lepas telur
- Celupkan ayam yang sudah di diamkan ke dalam telur
- Kemudian baluri dengan corn flake
- Panggang di oven selama 18 menit dengan suhu 200c dan jangan lupa di balik jika sudah 10 menit
- Healthy Crispy Chicken siap di sajikan
2. Healthy Sandwich
unsplash.comBahan-bahan :
- 2-3 butir telur
- 2 slice roti gandum
- Garam
- Lada
- Beef Slice
- Salada
- Tomat
- Keju
Cara membuat :
- Spray teflon anti lengket dengan sedikit minyak
- Tuang telur yang sudah dikocok lepas, tunggu sampai sedikit matang
- Taruh roti gandum di atasnya, dan balik
- Taburkan garam dan lada secukupnya
- Taruh salada,tomat,beef slice dan keju
- Lipat roti dan panggang sampai kecoklatan
3. Oats Brownies
unsplash.comBahan-bahan :
- ½ cup oats (blend)
- ¼ cup bubuk coklat
- Bubuk kayu manis
- 1 sdt baking powder
- 5 sdt plain yogurt
- 1 sdm madu
- 1 butir telur
- ¼ cup susu
Cara membuat :
- Campurkan semua bahan diatas satu persatu kemudian aduk hingga semua adonan merata
- Siapkan loyang yang sudah diberi kertas roti dan tuankan adonan ke loyang
- Panggang kselama 15-20 menit
4. Salty Potato
unsplash.comBahan-bahan :
- 2 Buah kentang ukuran besar
- 2 sdm mayonais
- ½ sdt kecap asin
- Black paper
- Parsley optional
Cara membuat :
- Kupas kentang dan cuci bersih, Potong memanjang kemudian buat irisan vertical jangan sampai putus
- Goreng di api sedang selama 10-15 menit sesuai ketebalan
- Campur mayonais, kecap asin dan blackpaper aduk hingga rata
- Taburkan daun parsley ke dalam campuran tadi dan aduk. Campuran tadi digunakan sebagai saus
- Jika kenang sudah matang tiriskan dan taburi sedikit garam
- Siap dihidangkan jangan lupa makan dengan cocolan sausnya
5. Kebab
unsplash.comBahan-bahan :
- Tortila
- Ayam filet
- Mayonais
- Saus sambal
- Saus tomat
- selada
- tomat
- wortel
Cara membuat :
- Masak ayam dengan cara di panggang atau di tumis dengan sedikit minyak, taburkan garam dan lada secukupnya
- Siapkan tortila kemudian taruh selada,tomat,wortel dan ayam yang sudah di masak tadi
- Untuk sayur potong sesuai dengan selera kalian
- Setelah semua sayuran dan ayam disusun tambahkan mayonais dan saus sesuai selera
- Gulung tortila dan panggang sebentar
Itulah lima menu makanan sehat yang mudah dibuat, selain praktis dan lebih sehat, rasanya juga lezat lho guys, gimana sudah siap masak belum nih?
Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Memperbesar Payudara Secara Alami, Tanpa Operasi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
