Kadang Gak Ngeh, Ini 3 Cara Meningkatkan Kesehatan Pakai Smartwatch
pocket-lint.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selalu menjaga kesehatan menjadi tuntutan saat adaptasi hidup normal, apalagi saat pandemik COVID-19 masih melanda Indonesia. Gaya hidup sehat kini makin diminati banyak orang.
Ada banyak cara dilakukan untuk bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan dari hal yang sederhana. Salah satunya yakni dengan memanfaatkan teknologi dari smartwatch. Seperti apa itu? Simak penjelasannya berikut ini.
1. Mulai gerakkan tubuhmu dan pantau
verywellfit.comTerkadang kamu tidak tahu harus mulai dari mana saat ingin berolahraga. Memiliki pelatih pribadi menjadi cara yang tepat, tetapi kadang kala kamu tidak memiliki waktu atau anggaran yang dibutuhkan untuk mendapatkannya. Dengan Smartwatch Huawei Watch GT 3, kamu bisa memiliki pelatih pribadi yang praktis di pergelangan tanganmu.
Pengukuran kemampuan lari terbaru dari Huawei, Running Ability Index (RAI), menggunakan riwayat detak jantung lari, kecepatan, dan data lainnya untuk menganalisis kinerja lari setelah setiap latihan, yang memudahkan kamu untuk memahami kemajuan latihan dan menyaksikan peningkatan secara nyata.
Menurut data fisik dan riwayat lari pribadi, dikombinasikan dengan tujuan pelatihan dan persyaratan performa, rencana pelatihan dirancang secara khusus buat kamu. Smartwatch Huawei Watch GT 3 merekam dan menganalisis data latihanmu, dan secara cerdas mengidentifikasi periode dasar, periode peningkatan, periode konsolidasi, dan periode pengurangan sesuai dengan tingkat dan tujuan kemampuan atletik kamu saat ini. Lalu, menyesuaikan intensitas latihan dan secara bertahap meningkatkan volume latihan secara bertahap buat kamu.
Smartwatch itu juga memberikan panduan pelatihan dalam berbagai tahap. Selama masa pelatihan, kamu akan diberikan pengingat suara real-time yang akan menginformasikan tujuan pelatihan saat ini dan status pelatihan sehingga dapat meningkatkan efisiensi pelatihan.
2. Jaga kesehatan melalui jantungmu
ilustrasi jantung (healthline.com)Sebagian besar smartwatch dengan kemampuan kebugaran akan menawarkan monitor detak jantung. Fitur itu membantu kamu tetap pada jalur latihannya dan memastikan pengguna tidak berlatih berlebihan. Pemantauan detak jantung juga dapat membantu memberi tahu pengguna seperti apa kondisi olahraga yang tepat.
Kamu bisa mempelajari kecepatan apa yang perlu dipertahankan untuk memastikan detak jantung berada di ritme yang tepat sesuai tujuan olahragamu. Mengetahui detak jantung maksimum Anda memberitahu kamu seberapa baik jantung bekerja saat sedang melakukan aktivitas.
Teknologi pemantauan detak jantung HUAWEI TruSeenTM 5.0+ yang baru mengadopsi delapan fotodioda dalam tata letak melingkar. Dengan peningkatan lebih lanjut dari algoritma pemantauan detak jantung yang dikembangkan sendiri oleh Huawei itu, akurasinya meningkat.
Deteksi detak jantung terus menerus dilakukan selama 24 jam sehingga memungkinkanmu untuk memahami detak jantung secara real-time. Selama berolahraga, pemantauan detak jantung yang akurat memandu pengguna untuk berolahraga secara lebih ilmiah dan efektif.
Untuk membantu pengguna memahami apakah jantung berada di situasi tidak normal atau tidak secara tepat waktu, smartwatch tersebut juga dilengkapi dengan fitur untuk mengingatkanmu agar selalu menjaga kesehatan dasar dari peringatan ketika detak jantung berada di bawah ambang batas tertentu. Canggih!
3. Pantau kualitas tidurmu
ilustrasi tidur (pexels.com/Eren Li)Kamu juga tahu kalau tubuh membutuhkan tidur Malam yang cukup untuk tetap sehat. Smartwatch dengan sensor yang memantau tidurmu tentu dapat membantu. Fitur itu akan memeriksa gerakan kamu saat Malam hari, menganalisis siklus tidur-bangun untuk menunjukkan apakah kamu cukup beristirahat atau tidak.
Mengetahui informasi itu bisa membantumu membuat pilihan yang lebih baik untuk meningkatkan kualitas tidur. Kamu tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi dalam jangka panjang dapat juga meningkatkan umur, lho!
Teknologi pemantauan tidur di smartwatch tersebut adalah HUAWEI TruSleep™ 2.0 yang bisa memantau tahap tidur, pemantauan detak jantung, pemantauan pernapasan saat tidur, dan penilaian kualitas tidur tanpa mengganggu tidur pengguna. Fitur tersebut juga bisa secara otomatis mendeteksi durasi tidur pengguna dan menyajikan struktur tidur yang komprehensif dari tidur Malam dan tidur Siang.
Secara akurat teknologi itu mengidentifikasi enam masalah tidur yang umum terjadi, termasuk kesulitan tertidur, tidur ringan, mudah terbangun di malam, terbangun lebih awal, mimpi ganda, kebiasaan tidur tidak teratur, dan memberikan ratusan saran dan layanan yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kualitas tidur pengguna secara ilmiah.
Itu tadi tiga cara meningkatkan kesehatan menggunaan smartwatch. Semoga bisa kamu lakukan rutin, ya biar kesehatanmu terjaga apalagi saat pandemik COVID-19. Yuk!