5 Menu Makan Sahur Praktis, yang Tetap Memenuhi Nutrisi Tubuh Seharian

11 Mar 2024, 20:30 WIB

illustrasi menu makan sahur (pexels.com/Lum3n)

Dalam kalender Islam bulan Ramadan memang memiliki ciri khas tersendiri. Selain karena menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh. Sebagai umat muslim kita juga perlu menjalankan ibadah-ibadah lainnya untuk menyempurnakan ibadah puasa kita.

Salah satunya adalah dengan menyantap makan sahur sebelum waktu imsak datang. Ibadah makan sahur memiliki nilai pahala agar puasa kita lebih sempurna. Namun makan di pagi hari sebelum waktu fajar datang membuat kebanyakan orang merasa malas untuk melakukannya.

Banyak faktor kebanyakan orang tidak menjalankan ibadah makan sahur. Mulai dari malas bangun pagi, ketiduran, tidak terbiasa makan terlalu pagi, merasa aneh makan di jam sahur, malas menyiapkan makanan yang dirasa ribet, dan merasa bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja.

Nah untuk solusi ribet dan membosankan, yuk kita intip lima menu praktis untuk makan sahur namun tetap memenuhi nutrisi tubuh seharian.

1. Oseng Tahu Tempe

illustrasi menu oseng tahu tempe (dok.YouTube/IndoculinaireHunter)

Terdengar biasa, namun siapa sangka kalau tahu tempe bisa menjadi menu makan sahur yang praktis dan paling mudah untuk kita olah. Jika mempertimbangkan waktu imsak, menu yang satu ini bisa jadi pilihan paling pas lho.

Selain karena kepraktisannya dalam mengolah yang hanya butuh waktu sekitar 15-20 menit. Tahu dan tempe juga memiliki nilai gizi yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita selama seharian menjalankan ibadah puasa.

2. Orak arik tahu telur

illustrasi menu orak-arik tahu telur (instagram.com/siska_dewi_lestari)

Tahu dan telur bahan makanan yang mudah didapat, hampir setiap warung, minimarket atau supermarket terdekat menjualnya. Orak Arik tahu telur jadi menu makan sahur paling praktis selanjutnya.

Tidak membutuhkan waktu lama untuk memasak tahu dan telur menjadi menu sahur, kamu hanya perlu sekitar 10-15 menit.

Sahur dengan menu orak Arik tahu dan telur juga bisa memberikan tubuh nutrisi yang cukup untuk membantu berpuasa seharian. Karena tahu dan telur mengandung protein juga mineral.

3. Tumis Bihun Sosis

illustrasi menu tumis bihun sosis (pexels.com/EaksitSangdee)

Menu sahur mudah dan praktis yang menarik untuk dicoba lainnya yaitu ada tumis bihun sosis. Agar lebih nikmat lagi bisa juga ditambahkan dengan beberapa irisan cabai untuk menambah selera makan ketika sahur

Membuat menu yang satu ini cukup simpel, hanya perlu bihun kemasan, sosis frozen food yang dipotong sesuai selera lalu tumis ketiganya dengan bumbu cabai, garam, bawang merah, bawang putih, gula, saus tiram dan tidak lupa sedikit penyedap rasa.

4. Oseng Tahu Tauge

illustrasi menu makan oseng tahu tauge (instagram.com/dwi_dwistyani)

Oseng tahu dan tauge juga menjadi menu makanan sahur praktis yang wajib dicoba. Tahu dan tauge yang mengandung banyak kandungan gizi, cocok dimasak secara bersamaan menjadi makanan yang nikmat untuk menu makan sahur.

Selain kenyang dengan rasa oseng tahu tauge yang enak, pembuatannya juga praktis, mudah dan tidak membutuhkan waktu lama. Jadi makan sahur semakin bersemangat dan tidak perlu ribet.

5. Tumis Bakso Sosis

illustrasi tumis bakso sosis (instagram.com/deviirwantari)

Masak tumis bakso dan sosis menjadi yang paling mudah untuk menu makan sahur. Bahan yang gampang dan mudah di dapat. Praktis juga dalam memasaknya, cukup siapkan bakso dan sosis frozen food serta bahan lainnya untuk bumbu seperti cabai atau saos, bawang merah, bawang putih, saus tiram, penyedap rasa, dan wijen. Cocok dipadu dengan nasi putih hangat bikin makan sahur tambah berselera.

Itulah lima ide masakan untuk menu makan sahur yang praktis, dan mudah untuk diolah tanpa ribet. Jadi bikin sahur semakin semangat dan mengenyangkan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.