Menata Hidup dengan 5 Praktik Mindfulness dalam Kebiasaan Sehari-hari
- Menata hidup dengan mindfulness dimulai dari tidak menunda-nunda pekerjaan, baik di kantor maupun rumah.
- Cepat mencari solusi masalah tanpa overthinking, menjaga fokus untuk terus maju tanpa stres.
- Disiplin menjalani kegiatan harian yang baik, fokus bekerja semaksimal mungkin, dan berpikir bijaksana sebelum bertindak.
Gak ada kata terlambat bagi siapapun yang ingin menata hidupnya lagi dari nol. Yang mana hal itu bisa dilakukan dengan dimulai dari upaya sederhana yaitu membenarkan kebiasaan sehari-hari. Tapi bukan kebiasaan sehari-hari yang biasa, namun kebiasaan yang didasari oleh mindfulness.
Mindfulness merupakan praktik di mana kamu melakukan sesuatu atau menjalani kehidupan saat ini dengan kesadaran penuh. Lalu apa sajakah praktik mindfulness dalam kebiasaan sehari-hari yang dapat menata hidup? Misalnya seperti tidak menunda-nunda pekerjaan, mencari solusi dari setiap masalah tanpa merasa stres, atau juga menjalani kegiatan sehari-hari yang baik untuk hidupmu. Simak selengkapnya berikut ini, yuk!
1. Segera selesaikan pekerjaan satu per satu
Menata hidup dengan kebiasaan mindfulness bisa dimulai dari tidak menunda-nunda dalam menyelesaikan pekerjaan. Mau itu pekerjaan di kantor atau pekerjaan rumah, kamu dengan rajin menyelesaikan satu-persatu tanpa sengaja menundanya. Yang mana hal tersebut berpengaruh pada hidupmu yang lebih tertata karena semua kegiatan dan hal-hal yang mesti dikerjakan semuanya terselesaikan.
2. Cepat cari solusinya kalau ada masalah, jangan stres mikirin hal yang belum tentu terjadi
Kebiasaan mindfulness sehari-hari yang juga dapat menata hidup ialah cepat mencari solusi jika ada masalah. Yang mana fokusmu terpusat untuk mencari penyelesaian masalah yang sedang terjadi, tidak overthinking atau mengkhawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi. Dengan begitu hidupmu dapat terus berjalan maju, tidak tertahan dengan stres atas pikiran sendiri hingga membuat masalah menumpuk.
3. Disiplin menjalani jadwal keseharian yang baik untukmu
Menata hidupmu dari menerapkan mindfulness dalam kebiasaan sehari-hari ialah dengan disiplin menjalani kegiatan harian yang baik untukmu. Contohnya seperti menjalani jadwal olahraga rutin, makan tepat waktu, tidur yang cukup, hingga kegiatan lain yang baik untuk hidupmu. Setidaknya dengan disiplin melakukannya membuat jadwal di setiap hari-harimu tertata dan teratur, waktu yang ada pun dipergunakan dengan baik.
4. Lakukan yang terbaik untuk dirimu saat ini dalam pekerjaan
Praktik mindfulness lainnya dalam kebiasaan sehari-hari ialah berusaha melakukan yang terbaik di pekerjaan saat ini. Gak perlu berpikir terlalu jauh mengenai karier di masa depan, tapi cukup fokus bekerja semaksimal mungkin untuk kebaikanmu saat ini. Kalau pekerjaanmu lancar dan dapat terjalani dengan baik, maka hidup pun jadi tertata, karena baik buruknya pekerjaan berpengaruh besar pada hidup.
5. Berpikir baik-baik dulu sebelum melakukan sesuatu
Kalau mau menata hidupmu dengan lebih baik, maka terapkanlah mindfulness dengan menjaga setiap perilakumu dalam hidup. Berpikir baik-baik dulu dan jangan melakukan tindakan impulsive, karena salah atau benarnya tindakanmu berpengaruh dalam penataan hidup. Jadi biasakan setiap sebelum melakukan sesuatu dipikirkan dulu apakah itu bijaksana atau tidak, apakah dampaknya membuat hidupmu berantakan atau tidak, dengan begitu jadi terjaga dari masalah yang dapat merusak hidupmu.
Itulah tadi beberapa praktik mindfulness untuk menata hidup yang diterapkan dalam kebiasaan sehari-hari. Sehingga membuat hal-hal yang kamu lakukan dalam hidup tetap di jalurnya dan tertata dengan baik.
