7 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat dengan Gizi Seimbang
- Berpuasa membutuhkan kedisiplinan dan nutrisi yang seimbang
- Konsumsi menu buka puasa yang sehat untuk kesehatan tubuh yang optimal
- Puasa seimbang dengan pola makan sehat membuat tubuh lebih segar dan berenergi
Menjalankan ibadah puasa menuntut kedisiplinan tinggi dalam menahan rasa lapar dan haus seharian penuh. Meskipun demikian, kewajiban ini sama sekali tidak boleh mengorbankan pemenuhan nutrisi tubuh. Mengonsumsi menu berbuka puasa yang bergizi seimbang merupakan sebuah keharusan.
Langkah ini sangat penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi harian tubuh tetap terpenuhi, sekaligus menghindari dampak negatif terhadap kesehatan pencernaan. Jangan sembarangan menyantap makanan saat beduk Magrib tiba. Simak beberapa saran menu berbuka puasa yang sehat berikut ini.
1. Kandungan nutrisi yang tinggi dan rasa manis pada kurma, membantu memulihkan energi dan mengendalikan nafsu makan
2. Untuk menghindari dehidrasi, pastikan kamu minum air mineral yang cukup saat berbuka puasa dan menjelang sahur
3. Karena kaya akan serat, oatmeal dapat menjadi alternatif menu buka puasa yang sehat dan membuat kita merasa kenyang lebih lama
4. Mengonsumsi sup sayur dengan tambahan daging ayam, bakso, atau jamur saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi tubuh yang hilang
5. Selain kurma, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin seperti semangka, lengkeng, dan stroberi
6. Ikan salmon, tuna, dan sarden merupakan sumber protein dan vitamin B yang baik untuk mengembalikan energi setelah berpuasa
7. Mengonsumsi ayam tanpa kulit saat berbuka puasa sangat baik karena dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh
Ibadah puasa yang diimbangi dengan pola makan sehat akan memberikan hasil optimal bagi kesehatan tubuh. Pola ini akan membuat fisik terasa lebih segar, berenergi, dan siap menghadapi aktivitas pada hari berikutnya.
Jadi, pastikan selalu memilih hidangan berbuka yang tepat dan menyehatkan!
