5 Sebab Seseorang mengalami Duck Syndrome, Berbahaya jika Dibiarkan
ilustrasi duck syndrome (pexels.com/Abdulrahman Abu Shaer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Duck syndrome adalah sejenis gangguan kejiwaan dimana penderitanya terlihat baik saja, tanpa masalah, terlihat bahagia, tetapi di dalam sebenarnya sedang kacau serta banyak masalah yang sedang dihadapi, yang membuatnya semakin tertekan.
Biasanya dimiliki oleh mereka yang ingin membuat bahagia orang lain, tidak mau membuat khawatir orang yang berada di sekitarnya, dan lebih memilih memendam semua itu sendiri.
Ketidak inginannya untuk menceritakan problem yang sedang dihadapi pada orang lain, bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan psikisnya.
Banyak tersebar di lingkungan seahri-hari kita orang seperti ini, tapi karena seolah mereka memakai topeng bahagia dengan sempurna, kita tidak tahu siapa, mungkin bisa jadi orang terdekat kita sendiri. Berikut ada lima sebab yang membuat seseorang mengalami duck syndrome.
Baca Juga: Jangan Takut Minta Bantuan, Ini 5 Tips Terhindar dari Duck Syndrome
1. Tuntutan pekerjaan
ilustrasi mengerjakan ( Pexels.com/Christina Morillo )Lingkungan pekerjaan yang toksik, serta tuntutan atas jabatan yang sedang dijalani menjadi salah satu penyebab duck syndrome.
Banyaknya tekanan dari atasan yang didapat, mampu membuat suram harinya, di balik topeng tanpa masalah.
Ketidakmampuan untuk curhat pada rekan kerja maupun orang lain, semakin memperburuk kondisi tersebut.
Dalam benaknya mungkin jika menceritakan akan membuat khawatir orang di sekitarnya, maupun akan membuat mereka kecewa.
2. Espektasi yang terlampau tinggi
ilustrasi ekspektasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Berekspektasi terlalu tinggi juga bisa menambah gangguan ini, sebab dia seperti meletakan semua harapan terbaiknya, pada sesuatu yang dianggapnya berharga, namun menuai hasil sebaliknya.
Ekspektasi adalah hal wajar, guna memotivasi kita, tapi jangan sampai ekspektasimu menghancurkan semangatmu sendiri pada akhirnya.
Maksimalkan saja apa yang sedang dikerjakan, nikmati prosesnya, maka hasil akan berbanding lurus sesuai dengan apa yang sudah dilakukan.
Berhenti untuk menempatkan ekspektasi yang terlalu tinggi, pada apapun itu. Sebab bisa jadi akan membuatmu kecewa.
3. Keinginan untuk selalu sempurna
ilustrasi menyesali(Pexels.com/Inzmam Khan)Keinginan untuk terlihat sempurna atau biasa disebut perfeksionis, jadi salah satu penyebab syndrome ini.
Padahal mustahil untuk mendapatkan atau melakukan sesuatu dengan sempurna, karena kita akan menyikapinya kurang terus.
Ketika belum tampil dan terlihat sempurna, maka akan terlintas kesedihan serta menyalahkan diri sendiri akan hal tersebut.
Terlalu ingin terlihat sempurna juga dapat menambah beban dalam diri seorang yang menyebabkan timbulnya duck syndrome ini.
4. Keberhargaan diri yang rendah
ilustrasi meremehkan diri (Pexels.com/Norbert Kundrak)Menganggap remeh kemampuan pada diri sendiri serta tidak bisa menghargai apa saja yang sudah dilakukannya jadi faktor berikutnya.
Pada diri sendiri tidak mau bangga atas apa yang telah dicapainya, apa yang sudah dilewatinya, dan mengganggap jika itu semua belum cukup.
Padahal bangga dan menghargai diri sendiri adalah poin yang sangat berharga, untuk bisa terus memunculkan semangat dan motivasi hidup untuk mampu meraih tujuan yang sudah direncanakan.
Jangan sampai kamu merendahkan keberhargaan dirimu sendiri, atau kamu jadi sosok duck syndrome.
5. Pengaruh dari media sosial
ilustrasi update berita ( Pexels.com/Ivan Samkov )Semua trend fashion, gaya hidup maupun segala hal dalam hidup yang sedang jadi topik pembicaraan banyak orang, muncul di media sosial setiap harinya.
Rasa percaya diri jadi turun ketika melihat segala berita maupun gaya hidup dalam media sosial yang dianggapnya lebih baik, timbang apa yang saat ini dimiliki.
Terlalu larut akan trend dan tidak mampu mengimbangi serta tersisihkan darinya, akan jadi beban tersendiri sehingga seorang akan mengalami syndrome ini.
Semua aspek dalam medsos seolah bisa membuatnya tiba-tiba hilang semangat tanpa sebab, tapi tidak mampu untuk mengekspresikannya.
Segera perbaiki untuk kamu yang saat ini mengalami kondisi tersebut, atau mungkin orang lain disekitarmu.
Sebelum lebih berbahaya lagi untuk kesehatan psikis. Lebih terbuka lagi dengan orang lain, jangan pendam masalah sendirian dan segera lepaskan topeng pura-pura itu, tampilkan saja dirimu yang asli apa adanya.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Alami Duck Syndrome, Tenang tapi Tertekan
Community Writer
Abdan Sahank
Fakta unik ada berbagai macam didunia, mari membaca untuk mengetahui nya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
