5 Alasan Slow Living Jadi Pilihan Baru saat Resolusi Tidak Lagi Relevan
- Mengurangi stres dan risiko burnout dengan memperlambat ritme hidup
- Slow living membuatmu lebih peka terhadap kebutuhan pribadi dan membuka peluang untuk mengejar passion
- Membantu menghadirkan kesadaran penuh dalam keseharian serta lebih fleksibel dan berkelanjutan dibanding resolusi
Banyak orang mengawali tahun baru dengan daftar panjang resolusi. Mulai dari rajin olahraga, lebih hemat, sampai produktif bekerja. Namun seiring berjalannya waktu, resolusi itu sering kali hanya bertahan di bulan Januari. Tekanan untuk terus mencapai target malah bikin stres, apalagi kalau hidup terasa seperti lomba tanpa garis finish.
Di tengah kondisi itu, konsep slow living mulai dilirik. Bukan sekadar tren, slow living mengajak kamu memperlambat ritme hidup, menikmati momen, dan memprioritaskan apa yang benar-benar penting. Prinsipnya bukan soal malas atau berhenti bekerja, tapi tentang menata ulang cara kamu mengatur waktu dan energi.
Banyak orang yang mencoba gaya hidup ini merasakan perubahan signifikan. Bahkan, sejumlah ahli terapi keluarga menyebut slow living sebagai cara untuk menemukan keseimbangan antara aktivitas dan ketenangan batin. Jika resolusi tahun baru terasa tidak lagi relevan buat kamu, inilah lima alasan kenapa slow living bisa jadi pilihan baru yang lebih realistis.
1. Mengurangi stres dan risiko burnout
Gaya hidup cepat yang menuntut kamu terus produktif bisa memicu masalah kesehatan, mulai dari sakit kepala, gangguan tidur, hingga kecemasan. Menurut Kathleen DeVos, LMFT, memperlambat ritme hidup memberi ruang untuk hadir sepenuhnya di setiap momen. Saat kamu memberi jeda, tubuh dan pikiran jadi punya kesempatan untuk pulih.
2. Memberi kesempatan untuk mengenali diri
Slow living membuatmu lebih peka terhadap kebutuhan pribadi. Roxanne Morrison, seorang seniman multidisipliner, menceritakan bahwa ia mulai terbiasa mendengarkan dirinya setiap pagi: apa yang dibutuhkan hari ini (istirahat, berkarya, atau sekadar diam). Kebiasaan ini membantu memahami diri sendiri lebih dalam, sesuatu yang jarang bisa dilakukan jika kamu terus berlari mengejar target.
3. Membuka peluang untuk mengejar passion
Banyak orang terjebak rutinitas padat hingga lupa mengejar hal-hal yang mereka cintai. Morrison mengalami hal ini ketika mulai memperlambat ritme hidup dan akhirnya menekuni dua minat lamanya: astrologi dan seni patung.
Ia bahkan berhasil membangun usaha dari kedua passion tersebut. Memperlambat hidup bukan berarti berhenti berkembang, justru bisa membuatmu berkembang di arah yang lebih sesuai hati.
4. Menghadirkan kesadaran penuh dalam keseharian
Kesibukan sering bikin kita menjalani hari secara otomatis, tanpa sadar apa yang sedang dilakukan. Slow living mengajak kamu menjalani aktivitas dengan penuh perhatian.
Misalnya saat minum kopi, kamu benar-benar merasakan aromanya, rasanya, bahkan hangatnya di tangan. Menurut para ahli kesehatan mental, kebiasaan ini bisa membantu menurunkan tingkat stres sekaligus meningkatkan rasa syukur.
5. Lebih fleksibel dan berkelanjutan dibanding resolusi
Resolusi sering kali terasa kaku dan membebani karena harus dicapai dalam jangka waktu tertentu. Sebaliknya, slow living lebih fleksibel.
Kamu bisa memulai dari langkah kecil, seperti menetapkan batas waktu kerja atau menyediakan satu jam sehari untuk diri sendiri. Sebuah penelitian tahun 2020 menemukan bahwa tujuan yang berfokus pada pencapaian positif (approach-oriented goals) cenderung lebih berhasil dibandingkan tujuan yang berfokus menghindari hal negatif.
Hidup bukanlah perlombaan siapa yang paling cepat sampai tujuan. Kadang, justru dengan memperlambat langkah, kamu bisa sampai di tempat yang benar-benar ingin dituju.
Slow living bukan soal menghindar dari tanggung jawab, tapi soal memberi ruang bagi dirimu untuk bernapas, merasakan, dan memilih dengan sadar. Kalau resolusi tahunan terasa semakin berat untuk dijalani, mungkin ini saatnya mencoba langkah yang lebih pelan namun penuh makna.
