5 Perasaan Ini Menandakan Kamu Lagi Butuh Dukungan Mental, Coba Cek!
Ada perasaan yang jarang disadari dan itu penting sekali untuk diketahui. Penting untuk diketahui untuk dicek apakah kesehatan mentalmu aman atau tidak.
Contohnya lima perasaan di bawah ini yang sering dirasakan oleh setiap orang, dan ternyata itu menandakan seseorang lagi butuh dukungan mental. Cek disini!
1. Kamu merasa tertekan
Kamu sering merasa tertekan atas diri kamu sendiri gak? Kalau iya, artinya kamu tertekan akibat sering memendam emosi dalam waktu yang sudah lama. Emosi kamu yang sedang sedih, seharusnya dikeluarkan tapi kamu pendamkan, emosi kamu yang ingin nangis, tapi ditahan begitu saja.
Emosi itu ibaratkan air di dalam botol aqua, jika botol itu dikasih air sampai penuh, maka permukaan botol jadi mengeras. Sama seperti memendam segala emosi di dalam diri tanpa dikeluarkan, maka kamu jadi penat dan tertekan sama keadaanmu sendiri.
2. Kerap kali kamu merasa sendirian dan kesepian
Meski pun kamu sedang berada di tengah keramaian, tapi kamu merasa sendirian dan kesepian, itu yang menjadi tanda kamu lagi butuh dukungan mental. Di tempat sepi atau pun di tempat ramai sekalipun, tetap saja pasti perasaannya seperti sedang kesepian.
Itu bisa jadi kamu butuh teman untuk bercerita. Segala unek-unek yang ada di dalam diri kamu belum tersampaikan pada orang yang tepat, sehingga kamu belum menemukan apa yang seharusnya dibutuhkan.
3. Kamu sering merasa tidak berarti dan tidak berharga
Pernah merasa diri tidak ada artinya dan tidak berharga? Bisa jadi itu berasal dari kegagalan yang terjadi. Sebelumnya mengalami kegagalan tak berujung, sehingga menimbulkan perasaan pesimis di dalam diri, dan tidak ada lagi motivasi yang membantu dirinya lagi.
Kalau sudah begitu, artinya kita lagi butuh dukungan mental. Bukan hanya sekadar motivasi, ini bisa membantu diri kamu jadi lebih baik tanpa ada rasa-rasa negatif lagi.
4. Kamu memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri
Jika kamu pernah sekelebat memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri sampai merugikan dirimu, artinya kamu lagi kelelahan mental. Kelelahan mental perlu ditangani oleh sang ahli, karena hal ini sudah membahayakan ke fisik sendiri.
Jangan pernah abaikan sama pikiran seperti itu, karena itu kamu lagi butuh dukungan mental. Jadi sayangilah diri kamu selagi kamu masih ada di dunia ini, dan kunjungi ke tempat yang memberikan diri kamu jadi lebih baik.
5. Menangis tanpa alasan atau sebab yang jelas
Kamu pernah tiba-tiba menangis tanpa ada kejelasan? Orang yang menangis tanpa alasan atau sebab, bisa jadi itu berasal dari masalah atau hal yang kamu abaikan. Banyaknya masalah yang terjadi, lalu kamu abaikan, sehingga jadi penyebabnya tiba-tiba nangis karena masalah yang belum terselesaikan.
Maka itulah alasan utama yang harus kamu selesaikan dulu, agar tidak menangis begitu saja tanpa alasan. Sama dengan juga kamu, yang lagi butuh dukungan mental agar bisa ceria kembali.
Dukungan mental adalah pertolongan pertama yang wajib kita lakukan untuk mengatasi kelelahan mental yang ada di dalam diri. Kamu bisa menemui bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater untuk diterapi supaya keadaan kamu teristirahatkan dan berubah jadi lebih baik.
