5 Tips Menikmati Seks setelah Menopause, Biar Tetap Intim!
- Kekeringan vagina setelah menopause dapat diatasi dengan pelumas berbasis air atau minyak untuk kenyamanan saat berhubungan seksual.
- Berhubungan seks lebih sering setelah menopause membantu mencegah penipisan jaringan vagina, meningkatkan aliran darah, dan memperkuat ikatan emosional dengan pasangan.
- Komunikasi terbuka tentang perubahan fisik dan emosional, foreplay yang lebih lama, serta eksperimen dengan posisi seks baru dapat membuat hubungan seksual setelah menopause tetap nyaman dan memuaskan.
Menopause membawa banyak perubahan pada tubuh perempuan, termasuk dalam kehidupan seksual. Hal ini terjadi karena setelah menopause, ovarium berhenti memproduksi estrogen, yaitu hormon seks utama pada perempuan.
Tanpa estrogen, jaringan vagina mengalami penipisan, dan kekeringan meningkat, yang dapat membuat gairah seksual sulit muncul. Akibatnya, aktivitas seksual bisa terasa menyakitkan dan bahkan berisiko menyebabkan robekan pada dinding vagina. Namun, ada beberapa cara untuk membuat seks setelah menopause terasa lebih nyaman. Berikut beberapa langkahnya.
1. Gunakan pelumas untuk mengatasi kekeringan pada vagina
Kekeringan vagina dapat menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan nyeri saat berhubungan intim, yang dapat memengaruhi kualitas pengalaman seks bersama pasangan. Untuk mengatasi masalah ini, gunakan pelumas berbasis air atau minyak agar lebih nyaman saat berhubungan seksual.
Gunakan pelumas secara teratur, misalnya dua hingga tiga kali seminggu, atau sesuai kebutuhanmu ketika ingin berhubungan seks. Pilih produk dengan bahan yang aman dan sesuai dengan preferensimu, serta pastikan memilih pelumas yang aman untuk kesehatan jangka panjang.
2. Pertimbangkan untuk berhubungan seks lebih sering
Setelah menopause, pertimbangkan untuk berhubungan seks lebih sering sebagai bagian dari menjaga kesehatan dan kenyamanan seksual. Melakukan hubungan intim secara teratur dapat membantu mencegah penipisan jaringan vagina dan iritasi, serta meningkatkan aliran darah ke area genital, sehingga jaringan vagina tetap lembab dan elastis.
Aktivitas seksual yang lebih sering juga dapat memperkuat ikatan emosional antara kamu dan pasangan, menciptakan rasa kedekatan dan kepuasan yang lebih dalam. Dengan rutin melakukan hubungan seksual, kamu dapat menemukan kembali kegembiraan dalam kehidupan seksualmu setelah menopause.
3. Komunikasikan secara terbuka dengan pasangan
Komunikasi adalah kunci yang sangat penting dalam hubungan intim, terutama setelah mengalami menopause. Hal ini menjadi lebih relevan ketika kamu menghadapi berbagai perubahan yang memengaruhi kehidupan seksualmu.
Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu menjelaskan secara detail apa yang kamu rasakan, baik dari segi fisik, seperti ketidaknyamanan atau perubahan libido, maupun emosional, seperti kecemasan atau kekhawatiran pada pasangan. Dengan berkomunikasi secara terbuka, pasanganmu dapat memahami dan lebih peka terhadap perubahan yang terjadi dalam dirimu.
Selain itu, diskusi terbuka juga memberikan kesempatan untuk mengeksplorasi dan menemukan cara-cara baru yang dapat membuat momen intim menjadi lebih nyaman, memuaskan, dan menyenangkan bagi kamu dan pasangan.
4. Lakukan foreplay yang lebih lama
Ketika kamu menghabiskan lebih banyak waktu untuk foreplay, aliran darah ke area genital akan meningkat. Ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang terjadi selama berhubungan seks.
Selain itu, foreplay yang lebih lama memberikan kesempatan untuk eksplorasi, sehingga kamu dan pasangan dapat menemukan cara baru untuk saling memberi kepuasan. Dengan memberikan perhatian lebih pada foreplay, kamu menciptakan suasana yang nyaman dan menggairahkan, menjadikan pengalaman berhubungan seks lebih memuaskan bagi kedua belah pihak.
5. Bereksperimen dengan berbagai posisi seks
Bereksperimen dengan berbagai posisi seks adalah cara yang efektif untuk menemukan apa yang paling nyaman dan menyenangkan setelah menopause. Setiap posisi memberikan sudut dan tekanan yang berbeda, sehingga kamu dan pasangan bisa menemukan yang terbaik untuk tubuhmu.
Selain menambah kesenangan dalam kehidupan seksualmu, mencoba posisi baru juga dapat membantu mengurangi rasa ketidaknyamanan yang mungkin dirasakan, sehingga meningkatkan pengalaman intim dan memastikan kedua pihak merasa nyaman serta menikmati momen bersama.
Beberapa perempuan menganggap bahwa kehidupan seksual mereka berakhir ketika mengalami menopause. Namun, anggapan ini salah, karena kamu masih bisa berhubungan seks dengan nyaman dengan mengikuti cara-cara di atas.
Dengan pendekatan yang tepat, keintimanmu dengan pasangan tetap dapat terasa indah dan penuh makna. Jadi, jangan ragu untuk mencoba langkah-langkah di atas, ya. Semoga bermanfaat!
