Cuaca panas ekstrem dapat memicu dehidrasi maupun heatstroke; heatstroke lebih berbahaya karena paparan suhu tinggi dapat merusak otak dan organ vital.
Dehidrasi ditandai haus, mulut kering, urine gelap, lemas, pusing ringan, dan kram; suhu tubuh biasanya normal atau sedikit meningkat serta penderita masih berkeringat.
Heatstroke dapat mencapai suhu 40°C atau lebih, dengan kulit panas-kering, kebingungan hingga pingsan, kejang, jantung cepat, dan muntah; perlu bantuan medis darurat serta pendinginan segera.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Semarang, IDN Times — Fenomena cuaca panas ekstrem yang melanda wilayah Jawa Tengah beberapa waktu terakhir membuat tubuh terasa lebih cepat lelah, haus, dan pusing. Dalam kondisi terik menyengat, masyarakat kerap menganggap rasa lemas tersebut sekadar akibat dehidrasi biasa karena kurang minum.

Padahal, paparan suhu tinggi berlebihan yang dibiarkan tanpa penanganan dapat memicu kondisi medis jauh lebih berbahaya, yaitu heatstroke (sengatan panas).

Agar tidak terlambat mendapatkan penanganan medis, yuk kenali perbedaan mendasar antara gejala dehidrasi biasa dan heatstroke ala IDN Times berikut ini, Lur!

1. Perbedaan Suhu Tubuh dan Reaksi Keringat

ilustrasi heatstroke (freepik.com/jcomp)

Pada kondisi dehidrasi biasa, suhu tubuh umumnya masih tergolong normal atau hanya sedikit meningkat. Sistem pendinginan alami tubuh masih bekerja, ditandai dengan kulit yang masih bisa memproduksi keringat.

Sementara pada heatstroke, mekanisme pendinginan tubuh telah gagal total. Suhu inti tubuh penderita bisa melonjak drastis hingga mencapai 40 derajat Celsius atau lebih. Akibat kegagalan ini, kulit penderita biasanya terasa sangat panas, memerah, dan kering tanpa mengeluarkan keringat sama sekali.

2. Gejala Utama Dehidrasi Biasa: Mulut Kering hingga Urine Gelap

ilustrasi bibir kering karena dehidrasi (pixabay.com/Anemone123)

Dehidrasi terjadi ketika cairan tubuh yang keluar lebih banyak daripada yang masuk. Gejala khas dari dehidrasi tingkat ringan hingga sedang meliputi:

Rasa haus yang sangat kuat dan bibir/mulut terasa kering.

Warna urine berubah menjadi kuning pekat atau keruh.

Pusing ringan, mata terasa lelah, dan tubuh lemas.

Terjadi kram otot ringan di area kaki atau perut.

Kondisi ini umumnya dapat pulih secara bertahap setelah penderita beristirahat di tempat sejuk dan meminum air putih atau cairan berelektrolit.

3. Gejala Kritis Heatstroke: Menyerang Sistem Saraf Pusat

ilustrasi pingsan karena heatstroke (pexels.com/RDNE Stock project)

Berbeda dari dehidrasi, heatstroke adalah kondisi darurat medis (medical emergency) yang mengancam jiwa karena mulai merusak otak dan organ vital internal.

Gejala spesifik heatstroke antara lain:

Gangguan kesadaran dan mental: Penderita tampak kebingungan (linglung), bicara melantur, gelisah, kejang, hingga pingsan (unconscious).

Sakit kepala hebat yang terasa berdenyut-denyut.

Detak jantung berpacu sangat cepat (takikardia) dan napas memburu.

Mengalami mual hingga muntah-muntah hebat.

4. Penanganan Pertama: Minum Air vs Bantuan Medis Darurat

ilustrasi heatstroke (freepik.com/freepik)

Mengenali perbedaannya sangat krusial karena langkah pertolongan pertamanya berbeda signifikan:

Penanganan Dehidrasi: Cukup pindahkan penderita ke area teduh, berikan minum air dingin secara perlahan, dan izinkan beristirahat.

Penanganan Heatstroke: Segera panggil layanan darurat medis atau ambulans! Sambil menunggu petugas, pindahkan penderita ke ruangan ber-AC/teduh, longgarkan pakaiannya, dan kompres air dingin/es pada area leher, ketiak, dan selangkangan untuk menurunkan suhu tubuh secara cepat. Jangan memaksa penderita minum jika ia dalam kondisi linglung atau pingsan.