5 Khasiat Nanas untuk Anak, Vitamin C Memperkuat Daya Tahan Tubuh

31 Mar 2025, 18:00 WIB

afifah hanim

ilustrasi buah nanas (pexels.com/Laker)

Intinya sih...

Nanas kaya vitamin C, baik untuk kekebalan tubuh anak dan menjaga kesehatan mata
Bromelain dalam nanas membantu pencernaan, menghindari sembelit, dan mencegah dehidrasi
Enzim bromelain juga berperan sebagai anti inflamasi dan memberikan tambahan energi pada anak

Dari berbagai macam buah tropis, nanas merupakan salah satu di antaranya yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaatnya tidak hanya didapat orang tua jika memakannya, anak-anak pun juga sebenarnya dapat merasakan manfaat kesehatan dari buah nanas jika memakannya. Lalu apa sajakah khasiat dan manfaat kesehatan dari buah nanas untuk anak-anak?

Mulai dari vitamin C-nya yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, baik untuk pencernaan, mendukung kesehatan mata, hingga dapat meningkatkan energi. Memberikan konsumsi nanas yang cukup pada anak dapat membantu menjaga kesehatannya dengan lebih baik. Namun jika ingin tahu satu per satu khasiatnya dengan lebih jelas dapat dilihat pada poin pembahasan berikut, ya.

1. Vitamin C-nya yang tinggi meningkatkan daya tahan tubuh anak

ilustrasi buah nanas (pexels.com/Any Lane)

Peran vitamin C sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat serta kulit yang sehat. Salah satu manfaat yang menonjol dari buah nanas ialah kandungan vitamin C-nya yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit seperti pilek dan infeksi umum lainnya.

Dibanding orang dewasa tentu anak-anak kekebalan tubuhnya lebih rentan, maka dari itu sangat baik sekali jika anak memakan buah nanas di kesehariannya.

2. Baik untuk pencernaan anak

ilustrasi anak (pexels.com/Cottonbro Studio)

Penting untuk diketahui bahwa buah nanas mengandung enzim bromelain, yang manfaatnya untuk membantu pencernaan dan memecah protein sehingga mudah untuk diserap oleh tubuh.

Manfaat ini terdapat di dalam buah nanas sehingga aman untuk menghindari anak mengalami sembelit. Selain itu nanas juga mengandung banyak air yang dapat menghindarkan anak mengalami dehidrasi di musim panas.

3. Memiliki khasiat anti inflamasi

ilustrasi buah nanas (pexels.com/RDNE Stock Project)

Enzim bromelain telah ditemukan melalui penelitian ilmiah bahwa berkhasiat anti inflamasi yang bertindak sebagai pereda nyeri alami. Oleh karena itu memberikan jus nanas pada anak yang aktif bergerak dapat membantu mengurangi nyeri otot akibat terlalu banyak bermain.

Anak tetap bisa bergerak aktif mengeksplor banyak hal dan tidak merasakan nyeri hebat akibat kecapekan setelahnya karena sudah minum jus nanas murni.

4. Mendukung kesehatan mata

ilustrasi mata anak (pexels.com/ClickerHappy)

Khasiat lainnya yang juga baik dari buah nanas untuk anak-anak ialah vitamin di dalamnya dapat mendukung kesehatan mata. Beta karoten dan vitamin A dalam makanan tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan mata di kalangan kaum muda dan mencegah timbulnya masalah mata di kemudian hari.

Tentu hal ini sangat baik untuk kesehatan mata anak, karena seperti yang kita tahu anak-anak rentan mudah rusak matanya ketika telalu lama main gadget.

5. Meningkatkan energi harian anak

ilustrasi anak bermain (pexels.com/Lukas)

Khasiat yang mungkin tidak diduga banyak orang jika anak-anak mengonsumsi buah nanas ialah mendapatkan tambahan energi. Yang mana gula organik yang terkandung di dalam nanas menciptakan ledakan energi instan yang diperlukan untuk beraktivitas.

Anak-anak umumnya memerlukan energi yang besar ketika sedang di fase aktif bermain, sehingga mencegah anak cepat lemas dan tetap dapat tumbuh aktif setiap harinya.

Memberi buah-buahan untuk anak makan memang dianjurkan untuk memenuhi vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhannya. Termasuk juga buah nanas yang ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan anak seperti yang dijelaskan pada poin-poin di atas.