5 Tips Merawat Kesehatan Kulit Secara Menyeluruh
- Membersihkan kulit secara rutin untuk mencegah penyumbatan pori-pori dan iritasi
- Melembabkan kulit agar tetap lembut dan sehat, termasuk area yang sering terlupakan
- Melindungi kulit dari paparan sinar UV dengan tabir surya, serta perhatikan asupan makanan yang kaya antioksidan
Merawat kesehatan kulit merupakan bagian penting yang harus dilakukan dalam menjaga penampilan dan juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bagaimana pun juga Kulit merupakan organ terbesar pada kulit yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai faktor eksternal yang mungkin terjadi, seperti polusi, bakteri, hingga paparan sinar UV secara berlebihan.
Sebetulnya melalui perawatan yang tepat, maka kulit tidak hanya akan tampak sehat dan bercahaya, namun juga mampu untuk menjalankan fungsi pelindungnya secara lebih optimal. Banyak orang yang sering kali hanya berfokus pada perawatan kulit wajah saja, padahal sebetulnya seluruh bagian kulit tubuh memerlukan perhatian yang sama. Simaklah beberapa tips berikut ini untuk merawat kesehatan kulit secara menyeluruh.
1. Rutin membersihkan kulit
Membersihkan kulit merupakan langkah dasar yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatannya secara optimal. Kulit biasanya akan lebih rentan terpapar keringat, debu, atau pun minyak sepanjang hari, sehingga tidak heran pabila membutuhkan perawatan yang rutin untuk mencegah risiko penyumbatan pori-pori atau pun iritasi yang mungkin terjadi.
Coba gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulitmu, serta hindari produk yang terlalu keras karena ternyata dapat menghilangkan minyak alami pada kulit. Hindari mandi dengan menggunakan air panas untuk mencegah kulit menjadi lebih kering, sehingga sebaiknya kamu dapat menggunakan air yang hangat. Pada saat mandi jangan lupa untuk lebih fokus membersihkan area lipatan, seperti sela-sela jari, ketiak, atau pun leher yang sering dilupakan, padahal rentan terhadap penumpukan kotoran.
2. Melembabkan kulit secara teratur
Kulit yang lembab ternyata merupakan kunci penting dari kondisi kulit yang sehat setelah mandi. Sebaiknya kamu dapat segera mengaplikasikan pelembab untuk mengunci kelembaban alami pada kulit, sehingga pilihlah produk yang memang sesuai dengan kondisi kulitmu agar tidak sampai mengalami efek sampingnya.
Jangan lupa untuk melembabkan area yang sering kali terlupakan, seperti lutut, tumit, atau pun siku, sebab bagian tersebut justru cenderung lebih cepat mengalami kondisi kering dan juga kasar. Jika memang kamu termasuk orang yang memiliki kulit sensitif, maka pilihlah pelembab tanpa pewangi dan juga bahan kimia keras, sehingga bisa meminimalisir risiko iritasi.
3. Lindungi kulit dari paparan sinar Matahari
Paparan sinar UV ternyata merupakan salah satu penyebab utama dari risiko kerusakan kulit, seperti flek hitam, penuaan dini, hingga risiko kanker kulit. Tidak heran apabila kamu dapat menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali akan keluar rumah, bahkan apabila kondisi cuaca sedang mendung sekali pun.
Pilihlah tabir surya yang melindungi dari paparan UVA dan UVB, serta aplikasikan ulang setiap 2 jam, khususnya jika kamu banyak berkeringat atau pun berenang. Jangan lupa untuk melindungi bagian tubuh lain, seperti telinga, leher, atau pun tangan yang sering terpapar sinar Matahari untuk meminimalisir risiko yang sama.
4. Perbanyak konsumsi makanan bergizi dan minum air putih
Apa yang kamu konsumsi ternyata bisa membawa pengaruh besar terhadap kesehatan kulit secara menyeluruh. Kamu disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti sayuran dan juga buah-buahan, sebab dapat membantu melawan risiko kerusakan akibat radikal bebas yang ada.
Asupan protein seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan dianggap dapat membantu meregenerasi kulit secara maksimal. Minum air dengan cukup untuk menjaga kelembaban kulit dari dalam minimal 2 liter per hari dan tambahkan teh hijau atau pun infused water sebagai variasi. Sebaiknya hindari makanan berminyak dan tinggi gula karena dapat memicu risiko jerawat dan inflamasi.
5. Rutin eksfoliasi dan perawatan tambahan
Eksfoliasi sebetulnya merupakan langkah penting yang perlu kamu lakukan untuk mengangkat sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori, serta menyebabkan kulit jadi tampak terlihat lebih kusam. Kamu dapat melakukan eksploitasi satu hingga dua kali seminggu dengan menggunakan scrub lembut atau pun bahan alami, seperti gula dan oatmeal.
Sesekali tidak ada salahnya untuk memanjakan kulit dengan melakukan perawatan tambahan, seperti mandi uap atau pun masker tubuh. Perawatan tersebut bukan hanya akan membuat kulit jadi terlihat lebih bersih dan segar, namun juga bisa membantu merelaksasi tubuh secara keseluruhan. Untuk tambahan, kamu dapat melakukan pijat lembut dengan menggunakan minyak alami, seperti minyak kelapa dan minyak almond agar bisa meningkatkan sirkulasi darah dan juga memberikan nutrisi tambahan.
Merawat kulit secara menyeluruh tentu membutuhkan perhatian ekstra terhadap berbagai hal. Setidaknya jika kamu dapat secara rutin membersihkan, melembabkan, menjaga asupan nutrisi hingga melindungi kulit dari sinar Matahari, maka bisa mendapatkan kulit yang sehat bercahaya dan juga terlindungi. Ingatlah bahwa perawatan kulit bukan hanya mengenai tampilan saja, namun juga tentang menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan!
